極簡生活

2023年5月6日
今天想分享一下極簡生活, 這是比大部分人所知的斷捨離更高段的檔次的選項, 極簡生活標誌著把生活重歸於你自身的目標及注意力身上, 把一切能夠把你幸福感及注意力奪走的東西都拿掉, 當然是包括: 公仔, 不必要的擺設, 衣服, 甚至是電腦及Wifi 都有可能是被拋棄掉, 當你能夠做到這一步很可能進入2個情況, 第一就是覺得是否極端不幸福, 因為你什麼都沒有, 第二就可能是極度幸福, 因為你能夠把全部的時間, 和聚焦力放在自己身上, 當刻的環境裡。

其中的原理就像當你在餐桌上拿著手提電話 或是 把手提電話都放在桌子上, 即使沒有打開, 都會影響整個聊天的質素, 原因在於你的意志力都在消耗, 腦袋都會分配一些注意力在你手提電話上, 這都是被研究所證明的事實。

因此, 即使你在家裡把東西都收拾得十分整齊, 但是只要有一天它們仍存在, 你的心思都有機會被它們所消耗, 甚至只保存在家裡, 都需要定時去處理, 定時去收恰, 這都是浪費很多時間去處理, 變成是物品花費了我們的時間。

再者, 當我們需要的東西愈多, 就會愈想往外收納更多的東西, 當出外, 去旅行的時候, 就會把注意力都投放在外物, 紀念品等身上, 而更少投放在自己, 投放在風景, 這刻感受到的並不是真正的幸福, 只是基因帶給我們, 希望獲得更多而擁有的安全感, 而這些「喜悅」並不長久, 同時也有限, 就像你買一隻1萬元的錶跟十萬元的錶, 所帶來的幸福感, 喜悅, 絕不會有十倍之和的高, 這也證明出快樂程度是有限, 能夠捉住的是當刻的自己。

而極簡生活中, 有不少方法都能夠幫忙我們, 首先是當我們打算要買一件東西回家的時候, 要想盡方法先拋棄1件家裡東西, 甚至數件東西, 第二, 也可以用打包方式, 先把全部家裡的東西都打包走, 然後當需要用的時候才拿出來用, 包括牙刷, 床舖, 衣服等等, 第三, 一些感情的公仔, 禮物等等, 可以把他先拍照, 其實並不是真正需要他們真的存在在房間裡, 或者能夠擺放在迷你倉裡面, 畢竟只有觀賞作用。

在過極簡生活之前, 其實我們能夠用思想實驗去感受一下, 當起床的時候, 家裡雪櫃沒有多餘的食物, 沒有Wifi, 也沒有手機, 更沒有公仔及擺設, 只有騰空更多的地板, 和 浴缸, 到時候我們能否會更專注於自我冥想, 感受當下, 去洗個冷水澡, 甚至往外跑跑, 把生活的主控權奪回自己手上。
而不是打開手機, 打開電腦, 打開雪櫃有什麼東西煮早餐, 更不是忙碌地去找衣服穿去上班, 因為你的衣服早已只剩下幾件, 甚至在昨晚都已分配好, 這樣你就能更自由, 更享受屬於自己的早上。