🌈 366 正念卡

🌈 366 正念卡

穩定安定情緒

身在那，心在那。

我到每個地方，

我把注意力放在雙腳與地面接觸的觸覺，

我用回到當下培育穩定安定的情緒品質。

類別：情緒覺察

當情緒襲來，

藉由我們的雙腳，與大地接觸的感覺，

回到當下時刻。

或許情緒當中，我們沒有辦法立刻的進入覺察，

沒關係！慢慢來！

可以先從情緒過後，覺察自己原來剛剛正在情緒中！

知道、認識了我們的情緒，

當情緒它又來敲門時，

我們便可以藉由與大地的連結，

找回當下、安定下來。

不是壓抑我們的情緒，而是讓我們回到當下。

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

#牌卡祝福

#366正念卡

#情緒覺察

#每天提問

#還有什麼比這樣更好

#5197148一切皆有可能