上吐下瀉好難受！諾羅病毒流行中

認識諾羅病毒

諾羅病毒（Norovirus，又稱 Winter Vomiting Bug，陸港澳譯名為「諾如病毒」），是一種引起非細菌性急性胃腸炎的病毒。

諾羅病毒的潛伏期通常為24至48小時，感染全年均可發生，流行期約自每年11月至隔年3月間，特別容易發生在季節交替的時期。

諾羅病毒只需極少的病毒量便可傳播，具有高傳染力，且容易引發群聚感染，任何年齡層都可能感染這種病毒性腸胃炎。這種病毒在體外環境可以存活長達2至3個星期，即便病人恢復後， 也至少3天仍有傳染性。 常見的傳染途徑有：

• 食入被污染的食物或飲水，容易病毒受汙染的食物例如海鮮、冰品、水果、生食等。
• 接觸被污染的物品， 再碰觸自己的嘴、鼻或眼睛黏膜傳染。
• 與病人密切接觸，或吸入病人嘔吐物及排泄物所產生的飛沫而感染。

常見症狀為腹瀉、嘔吐，並可能伴隨發燒、頭痛、胃痛、噁心、肌肉酸痛等。症狀通常會持續1至3天，之後就會逐漸痊癒。

感染了諾羅病毒該怎麼辦？

目前並沒有特效藥治療諾羅病毒，只能給予症狀治療。

患者應注意補充水分及電解質，避免上吐下瀉過於嚴重，造成脫水現象。清淡飲食，少量多餐，初期以容易消化的稀飯、吐司、饅頭等澱粉類為主，避免過油或高糖分的食物刺激腸胃。多休息，等待身體逐漸自然痊癒即可。

患者須特別注意個人衛生及居家環境清潔，勤洗手，切勿烹調食物，並使用公筷母匙，避免將病毒傳染給家人或朋友。

如何預防諾羅病毒？

目前並沒有疫苗可預防諾羅病毒，透過建立良好的生活及飲食習慣，能夠減少感染機會。

1. 勤洗手：由於諾羅病毒無法被酒精或乾洗手消滅，必須使用肥皂徹底清潔手掌、手背和指縫，每次搓洗至少20秒，才能消滅病毒。
2. 環境消毒：環境上可使用含氯漂白劑進行消毒。一般情況下，建議使用20cc漂白水+1公升清水（1000ppm）的漂白水消毒；若家中有人感染諾羅病毒，沾染到嘔吐物及排泄物飛沫之處，則可改用100cc漂白水+1公升清水（5000ppm）的漂白水消毒。
3. 戴口罩：在清潔患者的嘔吐物及排泄物時，應配戴口罩，避免吸入帶有諾羅病毒的飛沫。
4. 避免生食生飲：諾羅病毒常透過飲食傳播，所有食物應清洗乾淨並完全煮熟再食用，盡量不要生食生飲。外食時也要選擇乾淨衛生的餐飲場所。

參考資料來源：維基百科、衛福部疾管署及相關新聞報導。