產後紮肚對身體的作用

生孩子可不是一件容易的事。您的身體將有重大的變化，以便適應新生活，而且您的產後身體需要時間來恢復也就不足為奇了。 如果您每天都感到疼痛和不適，您可能想知道如何恢復您的產後身體。 紮肚可是幾個世紀以來女性用來幫助恢復產後身體的方法，請閱讀下去了解更多！

什麼是產後紮肚？

產後紮肚已被全球各地的文化所採用，這是有充分理由的。在懷孕期間，腹部肌肉會努力伸展並在某些情況下過度伸展，從而為您的嬰兒創造空間。腹肌分離稱為直肌分離，有60%機會會在產後發生。不過不用擔心，因為它通常會在分娩後八週內消退，但如果您發現疼痛和不適加劇，請確保您去看醫生以獲得所需幫助。

那些美妙的懷孕荷爾蒙也會導致您的骨盆底肌肉放鬆，這可能會導致一些不舒服的滲漏。簡而言之，您的核心肌肉非常重要。我們的身體在分娩後恢復方面做得非常出色，但重要的是我們不能獨自做這件事。如果不支持癒合過程順利進行，許多女性也會經歷慢性背痛。這正是為什麼您需得到充足的休息和適當的運動去幫助恢復身體。

當您覺得是時候處理一些清潔和差事時，紮肚可以讓您少考慮一件事情。簡而言之，收腹帶纏繞在您的腹部和臀部，以幫助您的腹部肌肉，尤其是在產後的早期和最初幾週，它們會特別柔軟，而且它們緊貼您的腹部下方或上方衣服。對於剖腹產的人來說，紮肚還有助於減輕術後疼痛并促進切口癒合。 

紮肚好處

現在您想知道紮肚帶可以幫助您產後恢復。無論您是順產還是剖腹產，都有機會適合紮肚，以下是紮肚帶來的好處：

• 改善血液流動，有助於促進癒合
• 將子宮縮小到合適大小，從而減輕疼痛和不適
• 減輕腫脹
• 幫助你的肌肉癒合
• 輔助背部支撐
• 支持舒張直腸恢復
• 正確佩戴可增強骨盆底肌肉
• 讓運動更輕鬆

產後多久可以扎肚？

與您的醫生討論任何產後治療是明智的。每次懷孕、身體和分娩都是獨一無二的。您和您的醫生最有能力做出這些決定。如果您獲得批准，請在分娩後一到兩天嘗試扎肚。如果您進行了剖腹產，則必須等待三到四個星期，或者直到您的醫生批准為止。

睡覺時可以扎肚嗎？

白天，當您站起來時，佩戴收腹帶最為有用，可確保您在產後幾個月內感到舒適。讓您的身體有時間和空間自然休息和恢復是必不可少的。睡眠對於身體恢復很重要，您需要有足夠的睡眠，所以您最不需要的就是在夜間四處走動時扎肚。請穿好您的睡衣，保持舒適並享受您的睡眠。

紮肚腰帶應該戴多久？

紮肚收腹帶是您的得力助手，尤其是在最初的幾週內。建議在產後 2 至 12 週之間紮肚，以獲得最佳效果。檢查你的身體，並根據它的提示來指導你在頭幾個月紮肚的時間。

每天應該花多少時間紮肚？

您在產後期間的舒適是寶貴的，應該不惜一切代價加以保護。決定一天中什麼時候最需要紮肚是值得思考的。建議每天兩到三個小時，因此在白天最活躍的時候結束可能會有所幫助。無論是在家裡閒逛還是外出冒險，紮肚帶都能很好地融入您的一天。請記住，您的身體正在努力自我修復，而過度佩戴紮肚帶會導致您的肌肉和韌帶變得過度依賴。