新晋减肥法“秦昊减肥法”

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最近《漫长的季节》这部剧火了之后，同时也带火了一种减肥新方式“秦昊减肥法”。话还要从这部电视剧说起，这部剧的剧情是在2016年和1997年之间来回穿梭，秦昊饰演的角色在这两个阶段的体态差距巨大，一个明显是标准身材，一个胖到180斤。

此时秦昊的妻子伊能静发了个微博，描述了秦昊在拍完这剧之后如何减肥，吃了什么，怎样暴瘦。当然我觉得伊能静应该也不是想主导什么减肥界的方式，只是作为分享而已，但不得不说无形之中变成了潮流。

网上有自媒体发文章说秦昊通过5天每天喝三杯豆浆，其他什么食物都不摄入，然后瘦了8斤。然后我也仔细看了伊能静分享的秦昊减肥食谱，其实不存在什么技巧，就是低热量低热量低热量...

更重要的是这个热量是超级低，比如一天吃三根玉米棒，估计是正常男性一天所需热量的三分之一左右，相当于你用一百元的工钱，想要三百元的工作成果，你觉得这合理吗。

很多人之所以会长胖，几乎都是因为长期处于日均摄入热量大于身体所需热量，那么多出来的热量就会转化成脂肪。我自己试过纯粹靠控制饮食来减脂减肥，别说像秦昊那样超低摄入，即便是按照70%-80%来摄入热量，我觉得煎熬。

但是要知道，人类永远无法忽视人体至少需要的三要素“蛋白质、脂肪和碳水化合物”，比较有代表的就是“鸡蛋、肉类和米饭”，这三类营养元素缺一不可，否则都会带来一些身体伤害。

所谓的秦昊减肥发，如果是为了短期目标还是可以试试，但不适用于长期减肥减脂。伊能静也说不建议大家效仿，年轻人还是不要盲目跟风了，那些媒体也多少有点尺度...