面對不完美卻也完美的自己

因為覺得沒準備好而遲遲不願去面對某些事情，大概就是這樣的感覺吧。

覺得自己不夠好，沒資格去做某些事，給自己下了一個框架(或是詛咒)。每當想要動作時，就像雙腳卡在水泥裡一樣動彈不得，久了便形成愧疚與自責感，於是又更覺得自己不好了，就是這樣一連串的循環，在有限的人生裡複製貼上，具體事例可以套用到任何事情上，拖延症、成癮症、不安全感、不信任感，種種不舒服的感覺淤積在泥淖的心裡。

不是完美的就不願意開始，不是0就是1，不是全有就是全無。

這是把腦與心力放在對未來的擔憂上，當事情出現一點瑕疵時，腦中的焦慮感與「不夠好」的感覺就會湧上，覆蓋掉想完成事情的動力，於是發現自己一而再、再而三地陷入這種循環模式。

我知道，追求完美是件可笑的事，理性上我老早放棄這種八股式的想法，但在人生行進過程中，發現這樣的思考模式已經深埋在潛意識裡，每當遇到一件極度想做好的事情時，就會不自覺出現這種模式，但往往結果不如人意。

因為不肯放過自己，反而增添過多壓力與約束在身上，我很清楚這個模式已經緊緊跟隨了好久，當不願意去好好化解與面對時，它就會在遇見下一件事情時捲土重來，並且以更強的力道擠壓內心，長久下來變得不堪負荷，其實心裡都知道是什麼原因造成的。

「但我有足夠自信與勇氣去改變這個現狀嗎？」

「為什麼不？
  妳還有什麼好害怕的嗎？
  妳在害怕什麼？
  害怕別人怎麼想妳嗎？」

「不是...」

「怕對自己失望嗎？」

「或許吧。」

「怕做不到自己想像中的樣子嗎？」

「應該是...」

「但就算會失望或不盡妳意，妳不還是做了嗎？至少是用心地思考過、做過了，即便真的不如意，那能代表什麼呢？一次次修正就好啦！」

「我知道了，是挫敗感，我害怕不如自己所想後產生的挫敗感，因為那又再一次證明我不夠好。」 

「好啦，總算是找到問題核心了，其實追根究柢就是對自己的『不信任感』與『不夠好的感覺』。

但我必須釐清一件事，回到妳自身中心，妳本身就是一個很好的完美存在，是上天派下來體驗人間的，是圓滿的、完整的，在妳腦中的那些自我懷疑其實不是關於妳「自身」，而是關於妳覺得「做這件事情的自己」不夠好，對吧？」

「這樣說是。」

「但無論今天在一件事情上妳做得如何，妳會改變對自己的愛嗎？妳會因為做得不夠好，就此決定再也不珍愛自己嗎？」

「好像不應該是這樣的。」

「那當妳知道自己可能還有進步空間時，妳會選擇責罵自己，貶低自己的一無是處，還是拍拍肩膀，告訴這個覺得自己不夠好的女孩「不怕，我們繼續加油就好」，就如同面對妳深愛的人們，當他們感到挫敗時，妳會責怪他們沒做得更好嗎？還是妳會心疼他們，表達妳最真摯的陪伴與鼓勵？」

「我不希望變成那個總是責怪自己，厭惡自身的人。」

「那現在妳知道要怎麼做了嗎？」

「好像比較能明白了，如果再次掉進挫敗感時，我會試著先深呼吸幾口氣，回歸內心，然後告訴自己無論今天做得如何，都與自身價值無關，我本來就已經夠好，足夠完整與圓滿。如果還是感覺糟糕，我會多試幾次，直到內心平靜下來。」

「嗯，妳已經踏出改變的第一步了(笑)，記得跟自己說謝謝妳，我愛妳。」 

「謝謝妳的付出，無論如何，我永遠愛妳。」

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