無糖豆漿內有糖，包裝食品內有毒

前言：

最近我參加了線上樂活營，他們是由一群國際健管師、減肥門診營養師、健身教練與專業的營養團隊，花 6 週的時間達成我的目標。

目標：
1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」
2. 提升肌肉量
3. 改善體態

樂活營小筆記：無糖豆漿內有糖，包裝食品內有毒

在樂活營學到，外食族的我們，很常購買包裝食品，然而這些食品中都會標示營養標示，營養標示要看清楚，在決定是否購買。

我們很常在外面看到一些標榜「無糖」的飲品，例如無糖豆漿、無糖米漿等，不過我都沒想過，這些標榜無糖的商品，還是會有糖分，只是非常微量。

然而有些包裝食品中，含有複方乳化劑、乙醯化己二酸二（黏稠劑）、羧甲基纖維素鈉等化學品。

不過有毒就有解，以上化學品可以透過肝和腎排除，不過會造成肝和腎的負擔，當然也有營養素是幫助肝和腎，植化素、維生素B群、維生素C，有助於幫助肝與腎。

因此大家在購買產品時，記得都要看清楚營養標示和原料，選擇食物上才不會食入太多化學藥劑，或算錯自己營養素攝取的量喔！

#無糖豆漿內有糖
#營養素計算_食物選擇重要
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