休學之後

背景

過去因為身心狀況不佳，在大學期間曾休學過兩次，各一學期。寫下這篇希望能提供同路人一些支持。

資源

在工作時，我學習到不管是工作者或是個案，都需要先建立資源。因此先寫下，當時對我有幫助的資源。

• 池上打工換宿

• 蔡璧名老師正是時候讀莊子

• 規律生活

• 與信任的人保持聯繫

現在希望當時有的資源

• 《氣的導引》

• 《花與料理》

• 吉竹修介的繪本

在家裡的生活

當時休學之後，我就回老家休息，也沒有別的計畫，當時是處於不知道該怎麼做，先逃離學校再說的決定。現在回想起來，當時是對於生命意義存在很深的困惑，不知道為什麼要活著，所以有嚴重的憂鬱反應。

生理反應 ─ 躺床

重度憂鬱的其中一項症狀，就是會持續躺床，什麼都不想做，也不想洗澡。但我覺得自己當時身體還算健康的地方是，會隨家裡的吃飯時間吃東西。這可能代表我的身體其實希望活下去。

心理反應 ─ 質疑自己

當時並不明白自己的狀態已經是重鬱症狀，只是一直覺得自己好好的，也不懂為什麼要休學，持續質疑自己的決定，否定自己；當自己感到開心時，也會因為這樣責怪自己，怎麼有資格快樂。

社會行為 ─ 退縮、迴避

因為對於休學過於羞愧，當時我斷了很多跟朋友的聯繫；是我的朋友鍥而不捨地聯繫我，我才明白，原來自己在他人心中也是重要的存在。

轉折點 ─ 池上打工換宿

因為持續待在家裡也不是辦法，在經過和家人的討論／抗爭（？）之後，我到台東池上開始兩週的打工換宿。在那邊規律的生治，和不同人互動都幫助我很多。特別是池上的風景，也是我重要的心靈支柱。

回到學校之後

學分

回到學校之後，要注意的地方就是學分的修習，因為我只休一學期，等於回到學校的時候是二上，但我一下的課都沒修，如果系上課程有擋修，就會影響修課計畫。當時我沒想那麼多，只覺得既然系上課不能修，那這學期都修通識，不過我也因為這樣認識很多有趣的朋友，至今有些人都還有在聯絡。

適應

當時，我朋友曾經跟我說，她覺得，去一趟台東不會解決本來的問題，當時我不懂，但後來我知道了。因為最根本的憂鬱、焦慮症狀，或是生存的意義困惑，還是在我心中。

二次休學

第二次休學是因為憂鬱復發，在學校也碰到不小的setback，當然當時沒辦法這麼清澈地明白自己的狀態。但決定第二次休學對自己來說是很大的打擊。

二次返校

原來憂鬱是（後來的我明白躁鬱也是）會復發的，在幾經幾番掙扎，向正式系統求助，包括：身心科診所及學校諮商系統。當然，過程中會有挫折，感覺被拋棄的時刻，或是被諮商師傷害（也就是諮商師不能完全理解我的狀態），但我想說，人有很強的韌性，我走過來了，你也能走過來的。

在第二次返校，我依舊有很多想離開這裡/這片土地的心情，所以申請了出國實習、出國交換，我發現出國對我來說是一種重新充電，那讓我有能量再回來這裡，去重新覺知自己的狀態。相關實習及交換心得可見過往文章。

現在的心情

距離第一次休學到現在將近十年，我想是到近日我更明白，那樣的日子在我生命中所帶來的涵義，當下的辛苦與痛苦難以言喻，但我還是有著周邊人的支持走到了這裡。想謝謝自己一直這麼勇敢面對自己。