課題探討--自我認同 愛自己

最近下班後總是滿滿的疲憊感，一種能量耗盡，沒電的感覺。

我一直很疑惑感覺會突然如此強烈

直到我今天做了一場惡夢 也因為這個夢，探討到一個影響我很深的課題-自我認同

夢裡面我房間裡的瓦斯外洩且開關變形，我一直努力想修正這個問題，心理一直在思考，如果爆炸會影響到其他人，會造成別人困擾，反而一直將自己暴露在危險之中，求救無門

後來有意識到這是惡夢 ，逼自己快點醒來，所以醒來後內容都記得，就跟朋友們聊天是不是有什麼資訊要告訴我呢?

我只是，不想麻煩別人，要求自我而讓自己出現嚴重焦慮與憂鬱

我平常思考模式（尤其是工作中），都是我能自己完成就不想麻煩他人，大家都有事要做，我能多做就多做，很容易顧慮他人，往往得付出更多心力去壓抑內心不平衡的感受，所以最近才會這麼累吧?

做了這麼多，會渴望得被肯定，被人稱讚，想從外界獲得自我認同感，但如果被批評哪裡沒做好，哪個地方應該這麼做才對吧! 這不是應該要注意的事嗎?我就會......直接原地爆炸，失去理智，懷疑自己付出這麼多的意義，變相變成懷疑自己。這些外在觀點變成了我看待自己的方式，轉而變成一個傷口，不斷的疊加在疊加，一旦觸碰就會變成情緒地雷，翻起舊帳，用尖銳的話語說出違心的話

而小時候也常常在這些情緒裡，總是做的再多，媽媽都覺得是應該的，甚至跟親戚們說我都不做家事，叫不動，我還曾經為了這件事，在從外婆家回家的路上，在車上失控的哭了起來，因為我不知道我到底要怎麼做才能被看到，好像怎麼做都不對

(你們看看我多在意XDXD 十幾年過去了還耿耿於懷

而這份自我認同感，產生不想麻煩他人的狀態，因為怕扯別人後腿，影響整個團隊運作，在這些情緒裡打轉，不停要求自己多做點跟不要計較，有點超出自己情緒的負荷能力了。

怕一但計較就會失去在別人心中的位置，在意別人對自己的看法，一邊催促著自己成長，卻也不斷的降低自我價值。

因為我們只在乎別人眼中的自己，而不是自己想要成為什麼樣的自己，成就感來自他人，自我認同與價值都建立在外界聲音，所以一但被批判就會心態瞬間瓦解。

心盲症

不知不覺中，為了掩蓋內心不斷出現的傷口，以及傷口帶來不舒服的情緒，這些情緒大到無法消化處理時，我們總是會找方法隔絕它，用一些方法掩蓋、合理化或淡化它，而我選擇切斷與內心的連結，切斷我對外界那些批判帶給我的感受，逃避雖可恥但有用，但漸漸演變成另一個狀態，我發現我有心盲症.....(但不嚴重

我無法透過想像去描繪事物，無法閱讀太抽象的文字，沒辦法在腦袋裡推算事情的發展，對很多事情，我都是一片空白，沒有畫面，沒辦法想像未來，也不太能描述某些情景，連失眠時數羊我腦海裡也沒辦法有羊在跳XDXD

而這篇文章也寫了很多對於自我認同感的觀點

https://www.elle.com/tw/beauty/health/g35836406/10-quotes-for-overwork-person/

重新學會愛自己吧!

去了解自己的天賦，

找回自己來到這個世界的使命，

學會不需要別人的肯定，也能認同自己

因為這世界上最懂你的只有你自己有多努力

學會擁抱自己，把自己的感受與需求放在第一順位

學會與自己對話 由內而外接納自己

不委屈自己在匱乏的關係中

學會

愛自己

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這是我的故事 這本書會越來越精彩的!

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