收藏 | 实用小工具助你摆脱心理阴霾【世界以痛吻我，我愿报之以歌04】

在【流水线与自我关怀：日复一日的心灵之战】中，心理学工作者分析了流水线劳动对工友心理健康可能造成的影响，并介绍了一些调适心情，舒缓压力的方法。

为了更加清楚明了地展示这些信息，我们将用一张图来呈现：

保持运动、按时睡眠、按时进食……这些都可以帮助我们保持身心健康，但是工厂两班倒甚至三班倒的密集劳动有时会毁掉我们原本美好的计划。我们需要学习识别自己的情绪问题，及时调整，或寻求他人陪伴。

此外，还有一些心理测评的小工具，比如简单心理的测评量表：【测一测你的抑郁、焦虑与压力水平】

它将帮助我们深度了解自己最近的情绪状态，并根据测试结果提供建议，帮助我们重新认识并了解自己的情绪和感受。

你在情绪低落时会采取什么方法调整状态？有没有一些经验可以分享？欢迎在评论处留言。

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作者：补药脸，个人练习生。