[生活細語] 放輕鬆

以前是個完美主義者，對於任何事情，都希望能做到一百分，但是想也知道是不可能事事都完美，也因此給自己帶來了極大的身心壓力。

有段時間常常半夜做惡夢、尖叫、夢遊等，因此睡眠品質不是很好，進而影響了平日的工作效率。

最近，看到youtuber阿滴說自己的憂鬱症時，除了佩服他拍影片宣導正確觀念外，也覺得他提供了一個很有用的方式，就是每天早上，剛睡醒時，當大腦還有點模糊時，趕緊告訴自己:你表現很好，你可以的。這時由於大腦還處於一種較為懵懂不清的狀態，因此很容易接受及說服自己，給自己加油打氣，我試了幾次，真的滿有用的。

放輕鬆，是我這幾年一直不斷提醒自己的一件事，想想人生在世幾年，如果每個時刻都這麼緊繃，那還真有點得不償失。

生命有限，我希望能善加善待自己，好好過生活。