133.在你衝動前先去尿尿，再想想早餐有沒有吃飽

你了解你的身體嗎?

究竟是情緒影響身體行為還是身體行為影響情緒呢?其實是雙向影響!

我們的演化是為了讓我們能夠生存和繁衍後代，而不是追求快樂，在這個由人類想像建構的秩序中，我們會在金融市場吃鱉是很正常的現象，因為我們身體的演化與這些投資行為八竿子打不著，在碰上虧損之前，理智(騎象人)都能主導人的行為，但是當你一看到負數時，大象(情緒)就宛如看到成群老鼠般暴跳如雷，失去控制，一旦經歷過虧損後，大腦的疼痛中心隨即被喚醒，之後的決定就會變得不理性，可能過度保守或害怕冒險，反而這樣會使騎象人（理智）擬定好的計畫完全被打亂。

常常我們在做衝動的決定時，心裡都會有一種感覺，有人是心跳加快，有人是冒手汗，這時候不如先去尿尿!

上面有提到人的身體有兩大責任:求生和繁殖，要做到這些事的前提是維持身體機能健康，生理要平衡。

當生理處於極端模式時，我們的決策都會變得很糟，金錢在你心目中的地位比你想像中還要重要，不然你現在想看看如果你錢包不見你的感受會如何?所以當我們要做出重大財務決策時，常常生理刺激會太過強烈，使我們趨於極端。

當我們處在這種模式時，無法好好思考，理所當然地大象就會主宰我們的一舉一動!所以不如先去尿尿，讓自己深呼吸吐氣吧!有時候你會因此錯過機會，但有時候你會因此倖免於難。

"正義只是法官的早餐"

你能相信法官有沒有吃飽跟他的判決竟然有關嗎?研究顯示法官同意假釋的機率與他們的進食時間相關，接近午餐時(早餐消化完了)，假釋駁回機率竟然會提高，只是因為法官肚子餓了(不耐煩)

另一項研究顯示，飢餓的人會比吃飽的人更貪婪，更渴望，更願意承受風險較高的賭注，畢竟你很餓，你就想要冒險一搏獲取更多食物(金錢)，因為在過去你處於飢餓狀態下若不冒險，不找尋新的食物來源，你可能會餓死在草原中，所以吃一頓豐盛的早餐是一天最重要的事情!即使身經百戰的法官也會被貪吃的胃所左右，與金錢肉搏的交易員豈不是更難以避免嗎?

研究顯示資深交易員對市場波動的自主神經系統反映比起菜鳥少很多，即便如此，他們依然會因為肚子餓而影響判斷，因此請你練習感受這些感覺，好好與情緒共處，別被大象拖著跑!更別忘了要吃一頓豐盛的早餐，這樣騎象人(理智)才有力氣與情緒拔河。

最後來談談壓力，壓力簡單定義是這樣:對某事無法感知到控制。

很多事本來就是無法控制的，有壓力是好事，代表你的身體在為即將到來的挑戰準備，但若長期處於這種戰鬥模式，你的免疫會失調，所以別讓自己太操勞了，但壓力的好處就是能在短時間適當程度給予我們正回饋。善用壓力會讓大象有動力前進，但是若是持續太久，那種衝勁會轉變成無力感，反而會造成強烈反效果，可以使用Michele McDomald開發的RAIN去管理壓力(見附圖)

下次做任何決策前，別對抗你的身體帶給你的生理反應，但是你能夠在下一場情緒風暴來臨前，做好準備，將壓力化為助力，深呼吸再決定!