探索之美|冥想，不断抵达之旅

“只有当头脑完全沉静下来，才有可能抵达更深的层面。”

我以为我懂得冥想，其实并没有。

会有这样的体会，是因为最近有了几次比较深的、并不太舒适的冥想体会。甚至，在整个过程中，可以用“备受煎熬”来形容。才发现，原来身体里真的可以像是菜市场一样热闹。

反而，这样的“不舒适”感受，让我产生了好奇。

而之所以说“以为懂得”，是因为之前我感觉冥想还是挺舒适的，甚至也没有什么感觉。而且我会发现之前的时间都还比较短，像是每次在我快要开始承受不了的时候，就自行退出了。这样也没有错，根据自己的感受来。

但其实，是可以逐渐一点一点把时间加长的，由此，让我开始体会到很不一样的感觉。

有时，仅仅就是让自己在时间中完全沉淀下来。仅仅如此，就可以扩大内在和自己对话的空间。

这不是我冥想体验的起点，不过一旦开始，就在路上了吧。一路会遇到什么，都是未知。这次更像是和冥想的重新遇见，新的体验，带来新的探索冲动，所以想要记录下来。

很多感受只能通过亲身「体验」，而非「了解」而获知。冥想也是。于是，我感受到了身体里的菜市场... 通过了“菜市场”这一站之后，相信下一站的风景与感受就不远了。

冥想，一次一次不断抵达之旅。

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音频：

许添盛医师冥想 / 红月老师正念冥想 / 21天奥普拉和迪帕克冥想练习Oprah and Deepak Chopra

书：

《每一天的觉醒》/《十分钟冥想》/《正念：此刻是一枝花》

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