“台灣智明是台灣專業的LED車燈製造商。它成立於1984年,擁有38年的製造經驗。專注於車燈、卡車燈的研發、創新、製造,質量和工藝的持續改進和改進,服務客戶需求是最重要的目標。 智慧、道德、研究、發展” https://www.chi-ming.com/product-category-7
新陳代謝的重要
飲食和生活作習並沒有改變,可是體重卻一直增加、體力越來越差,甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好,有一個重要關鍵,便是新陳代謝的速度變慢了!
新陳代謝就包含了基礎代謝和運動時的代謝,新陳代謝慢,基礎代謝不一定慢,但基礎代謝慢,會降低新陳代謝,因此造成肥胖。
所謂基礎代謝率就是一個人在適當的環境中,清醒、靜臥,並在吸收後期的情況下,所產生的熱量。
如何有效的提升新陳代謝率:多喝水,想要促進新陳代謝,多喝水是一定要的!
均衡飲食,吃夠基礎代謝率,身體的新陳代謝與許多酵素和荷爾蒙有關,而體內製造這些酵素和荷爾蒙,需要蛋白質、脂肪、維生素、礦物質…等營養素。
當你吃太少或是節食,攝取低於「基礎代謝率」所需的熱量時,身體會啟動保護機制,減少不必要的熱量消耗,因此新陳代謝會減慢。
多運動,運動有的好處很多說不完,促進新陳代謝和血液循環是一定有的。
充足睡眠,小心睡眠不足會變胖!睡眠不足或熬夜的人,身體容易導致內分泌失調。
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