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【美白攻略】吃對食物 内在調理 白滑美肌不是夢

每個女生的夢想都是自己的皮膚可以白白滑滑,很多女生爲了實現自己這個夢想都會不惜一切,用盡所有方法,打laser、塗防曬、塗美白精華、吃美白丸等等。但其實除了外在的護理,内在的調理也很重要,兩方面互相配合就可以事半功倍。但到底内在調理可以怎麽做?其實只要吃對食物就可以了。那到底是吃什麽食物才對呢?看下去吧~

含有維他命C的食物

市面上有很多維他命C的護膚品,但其實這些護膚品裏面的維他命C都是經過加工,穩定性比較低,很容易失去效能。所以内服含有維他命C的食物就能確保身體有補充足夠的維他命C。含有維他命C的食物有檸檬、番茄、奇異果等等。


薏仁水

薏仁水好處多多,可以去濕氣、消水腫、美白。但要注意市面上賣的即喝薏仁水都含有很多糖,跟喝糖水沒有什麽分別,所以那些產品的功效沒其實沒有那麽好。我建議大家買真正的薏仁回家乾炒直到變成有點黃色而且帶香味,然後泡在溫水裏隔天就可以喝了。


葡萄籽

葡萄籽不是讓你直接有美白的功效,但它可以幫你阻擋紫外綫,讓你沒有那麽容易曬黑。而大家可以吃葡萄籽的supplement,不過要每天吃2顆才有防曬功效,而且要盡量飯後吃。


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