🌸Acceptance, Trust, Faith, Flow, Surrender 🌸
放掉大腦批判的臨在練習
今天跟個朋友講話,他說週末什麼事都沒做,都在放空,覺得好廢。
覺得自己好廢? --> 內外在的價值判斷,頭腦的自我批判。
先練習改成
我週末花了一整天,跟自己相處,真棒!
我選擇了放空,一切都很美好。
放空,是否是臨在(presence)?
臨在是活在每個當下,感受自己的每個呼吸,所有的感受都是存在的,而不是不覺不察的。但對於每個感受都是去感受,讓感覺流過,去體驗這樣的感覺,但不累積。
覺察到自己在呼吸、在焦慮、看看樹、跟隨風的律動等。
每一刻,都變成無比的喜悅。
身為人,還是可以去選擇放空阿。
不過,這是有意識的選擇,任何的選擇都是美好的安排,正是此刻靈魂需要的。
放掉頭腦的批判,一切都是好的安排!
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