浸泡焦虑

晚上睡不着，遂坐起来打坐

盘好腿以后，慢慢把注意力放到自己身上，自己的呼吸，自己的想法，就像充满泥沙的水渐渐沉淀清晰一样，脑子里的想法开始冒泡。

想到了618要买什么，我需要什么，想到了被关起来在派出所打坐的样子，想起了母亲，不知道她在做什么，想起了我缺少的东西，忍不住的焦虑，像水泡一样的焦虑一点点在冒泡。

我慢慢的让自己像泡脚一样，把自己的心灵泡到了折中焦虑里，身体于是跟着慢慢放松了，焦虑的时候是感觉不到手的存在，腿的存在的，直到你放松了，不再感觉害怕，不再感觉损失，不再感觉别人有自己没有，被社会抛弃了，和群体相左了，当像泡脚一样让自己的情绪沉浸在这样的感觉时，我得以放松了。

是要消除它们吗？这些想法，不是的，今天是普通的一天，普通的一个周末，我做了两次饭，吃了饭很好吃，慢慢洗碗，今天没什么特别的，但这不代表他不珍贵，这些像似水流年的日子很重要，很珍贵，很美丽，很有用。

要像爱护你的孩子一样爱护你的情绪，你的情绪包括所有焦虑，所有在脑子里冒出来的想法。

如此我达成了和解，不再焦虑。