学会倾听安抚内心的情绪，自由潜水证照过程分享

自由潜水，简单来说就是靠着能力所及的一口去，到达海中的能力范围之内，听起来简单，却也不简单．因为背后还有心理素质，及身体装况的因素，因此每一次下浅，都必须好好珍惜

要去自潜，真心建议去找个教练学一下，有没有过课倒其次，没过课的话顶多没资格去深水池，但在海上简单的享受海浪，是没人可以束缚你的，我是就近的找三重的店家四分之一潜水

好几年前原本就要去考自浅，但是与另一个朋友，阿丑听到立刻生气，问为什么不找他，心想说，看你对大多数的户外活动，都兴趣缺缺，让我怎么敢邀约你

但就在吵吵闹闹中，还是一起去完成这件事了

第一堂自浅课程＿基隆海上

我们当初报名，刚上完室内课程，因为碰到疫情，室内泳池不好预约，教练问我们要不要直接海训，听起来超级吸引人，所以第一次憋气，攀绳下浅就是在一个风大浪大的海上，且那时已过了中秋，气温极度不稳定，海潮还直接让阿丑晕浪在海上，下浅到十米时，甚至能直接感受到一股凉流经过，但第一次的经验还是不错的，毕竟新鲜好玩，只可惜第一次之后，天气就开始变天了，转眼间第二堂，就来到了隔年

第二堂自浅课程＿南港运动中心

第二堂，终于回归泳池，来到南港运动中心，其实在海上好归好玩，但在泳池，平静的水面还是比较能练习一些该有的姿势，以及练习一些内心的抗压性，就说潜水，都是在潜心理素质

没想到，在平静水面还满顺利的，躬身下浅，平浅，平压一切都没问题，甚至觉得满好玩的，在水里就像在飞翔，只要有水的地方，都是你能遥游过去，只要放轻松，与呼吸反应共存，平压确实，这样五米内都是轻轻松松

第三堂自浅课程＿基隆和美国小

这天的目标，就是把该达成的目标都完成，预计证照今天要到手，再度回到海上时，比第一次兴奋很多，因不像第一次这么茫然，也不像第一次这样不知道身体奘况，并且开始想说要欣赏海景

虽然一开始前面一直有小问题，就是心跳速度一直降不下来，似乎是内心隐隐约约的紧张，这会导致在水中呼吸反应来的很快，导致心理素质下降，就容易紧张，发生憾事的机率就会上升

这段时间我不断的告诉自己，没事，想像自己是一条鱼，人在海中是可以回到最原始的状态，不要紧张，要优游其中，不要被自己的恐惧感支配

最后，人最大的敌人果然是自己，也只有自己的内心需要克服，不断的自我对话之后，心跳果然下降了不少，且能去放轻松，让今天的课程变成一种体验，最后终于能下浅到１２米，且救援练习，平浅都能顺利完成

虽然最后阿丑身体状况不佳，已经潜不太下去，但因为我们都达过课标准，还是通过证照了！ ！

过课的当下，我跟阿丑都很不敢相信，原来这就是过课标准阿，其实没想像中难耶！而且学完之后，更了解在海上的一些相关安全措施，以及更了解身体的状况，知道如何在安全范围，去挑战自我的极限，进而去享受这个大自然

自由潜水过课后心得

过课之后，除了＂爽＂一个之外，还有更多头痛的问题要去面对，才能让这个运动继续维持，装备要买那些（且装备不便宜），浮球要不要买，平常要怎么去练习，海边要去哪里练习，要如何当互相的好潜伴，确保对方的生命安全，看来过课只是简单的第一步，只是拿到开启这扇海洋之门的钥匙

但这些问题其实都是可以解决，而从今以后，地球多了７０％可以去探索，希望看事情，还有欣赏事情的角度，能有不一样的地方可以欣赏

待之后有其他心得（买什么装备或是去哪里潜），我会再来分享

最后，阿丑说，我才是陪你上山下海的那位吧，真是辛苦家里的这位肥宅了