尊巴燃脂舞

最近流行的尊巴燃脂舞，你跳了嗎？

周圍越來越多的人開始跳槽了，多種原因，比如外面天氣冷，要在家看娃寫作業等等之類，而我呢就是要在家看娃寫作業，還有就是去健身房太貴啦。

從抖音上看到，說是跳尊巴舞能減脂，上面有很多教程，很適合我們初學者，有一步步教你的慢動作示範，我一向身體不好，平時又沒時間出去鍛煉，更不捨得花錢鍛煉哈哈，對我這種人來說在家跳是最實惠的，它是屬於低衝擊類有氧運動，更有效有趣易堅持。

記得每次鍛煉至少要30分鐘後，不然沒有效果，尊巴的運動特點主要體現在其狂熱的音樂節奏和肢體動作上：跳躍、揮動手臂、扭臀、鼓掌、甩頭等等，在鍛煉中，我們可以一邊隨歌起舞，一邊鍛煉身體，練完後也會出一身汗，尊巴有利於心肺功能，對關節損傷小，對於想提高身體素質的人來說，是個合適的選擇。

買個瑜伽墊，換上運動鞋，一起跳起來吧，跳一跳可以釋放一整天的壓力，也可以鍛煉身體，何樂而不為，一起來跳吧！