泛滥的色情片和绝望的戒淫之路

在互联网时代以前，接触到专业的色情片不是一件容易的事，互联网改变了一切。

在2019年，全球最知名的色情网站Pornhub的点击量达到了420亿人次，这一数字在疫情期间再度攀升，根据2021年的年终报告指出，移动手机占了总流量的83%，色情片在今天简直是随手可得，Pornhub也不会对用户进行年龄审查，只要有手机，不论哪个年龄层的人都可以浏览色情片。

在保守的华人社区，性仍然不是一个可以轻易讨论的话题，Pornhub及色情片在我们的文化中带有先锋及反抗的味道。

但是，在色情片发达的西方，却有一群人因为色情片感到绝望。

．有人会因为色情片泛滥而困扰吗?

几年前，当我还是中学生的时候，我十分软弱，身边又尽是一些猪朋狗友，他们以取笑我为乐，色情片是当时唯一能让我逃避现实的出口，我开始无法控制自己，有时候我一天能自慰四次，我感到我的身心逐渐崩坏了……我开始寻找一些更变态的色情片如强暴、儿童及动物等……我每次自慰后感到无聊并且失去所有生活的动力…我就像陷入了一个无间地狱一样，请帮帮我!!!我需要你的建议!

这是来自Reddit社区的No-fap (戒除自慰)板块下的一篇文章，类似的帖子多如牛毛。

越来越多的年轻人在很小的时候便接触了色情片，他们根本无法抵抗色情片的引诱，根据《your brain on porn》一书，其中很多人因为色情片出现了性功能障碍、失去性欲和对女性失去兴趣等现象，奇怪的是这些人对自己的伴侣出现了勃起困难的症状，但却能对色情片中的女性勃起，许多人更因此与伴侣的关系破裂。

其中一些人尝试寻求帮助，一个以戒断色情片的社区诞生了。

．什么是No-fap?

Fap是英文中的拟声词，模拟的是男性在自慰(masturbation)时所发出的声音，因此No-fap意思就是“戒除自慰”。

Reddit是互联网最大的讨论社区，允许任何人为任何主题创建讨论板块。

No-fap是2011年在其建立的一个讨论板块，是由一群希望戒除手淫成瘾的人所组成的社群，截止目前为止已经拥有接近900万的成员。

No-fap没有明确的准则，只有泛泛的指导准则，如下:

1. 戒除色情片，但允许性行为和自慰

2. 戒除自慰，但允许性行为

3. 戒除任何性行为

用户可以根据自己的目标来决定准则，其社区也仅仅作为一个分享经历和打卡的讨论区，不会有人强逼你做任何事。其中有人是因为好奇而加入的、也有饱受色情片困扰的年轻人、更甚者有一些是以调戏这群人为乐的人

． No-fap所带来的好处?

一些持续了30天或以上的成员自述No-fap为他们带来的好处，其中包括了如下:

1. 更自信、更快乐;

2. 更好的两性人际关系;

3. 对生活中充满更多动力;

4. 社交焦虑下降;

5. 心智变得更加敏锐;

6. 找到女友/失去童贞;

7. 更多的生命能量等等…

以上仅仅是这些成员所声称的变化中的一部分，其中一些狂热的成员更声称No-fap之后开始获得了更多异性的关注，并声称这些是由于他们的”生命能量”被异性潜意识察觉所至。不少人对这些狂热信徒所声称带来的好处是吪之以鼻，但no-fap群体中的一般成员似乎对No-fap所带来的好处持正面及积极的态度。

就在两个月前，我的人生变得一团糟，我的女友离开了我，我失去了我的工作，我开始反省并意识了色情片给我带来的危害，我开始进行No-fap，现在，我的生活变好，你也可以做到!加油!千万不要再度手淫! 撑着!兄弟!!!

．骗子、愚昧及清教徒

有部分人认为No-fap社群成员中所吹嚧的好处是荒谬的，No-fap的狂热支持者将其包装成悲惨生活的万能药，反对者们认为适当的自慰是有益身心的，No-fap的支持者就像是一群不理性的盲信徒，更有趣的是，这群反对者中还出现了一些「色情恐怖分子」。

「色情恐怖分子」----他们以调戏No-fap的支持者为乐，他们会在论坛寻找猎物，私信色情图片及挑逗他们，希望这些「清教徒」们忍受不着而「破功」

事情渐渐变得荒谬了起来。

． No-fap真的是万能药吗?

根据《Your brain on Porn》一书的作者的表述，戒断色情片及自慰，的确有助于改善部分由于滥用色情片带来的勃起功能障碍、性冷感和性生活不满等。但其它诸如改善心智、更好的自信和生命能量等，目前并没有一份详细的科学研究来支持这种说法。

大部分人声称No-fap为他们的人生带来了难以想像的积极影响，很可能仅仅是安慰剂效应。

作为参与No-fap社区的支持者，我希望分享一点个人看法，No-fap真的是悲惨生活的万能药吗?很遗憾的，我认为不是。戒除色情片及自慰只是一个仪式，象征着一个人决心走向自律，对抗自己的欲望，通过自律来逐步改善自己的人生。其实也不是什么高深难懂的科学，仅仅是将花在手淫和寻找色情片的时间用于自我改进。

我向你下挑战，试着降低自己用于浏览色情片及自慰的时间，尝试用这些时间使自己的生活变得更好。

最后，你会发现并不是No-fap使你变得更好，而是你的自律与决心。

参考:

1. reddit-nofap: https://www.reddit.com/r/NoFap/

2. 《your brain on porn》-- Gary Wilson

3. Pornhub 2021报告: https://udn.com/news/story/7088/5970870