讀書可以聽音樂嗎
【讀書可以聽音樂嗎🎵】
常常聽到有人在討論，到底讀書時可不可以聽音樂呢？
其實讀書時聽音樂或多或少都會造成分心，讓工作或讀書效率減低，但是聽音樂能夠讓人維持好心情，也讓人比較願意在這樣的氛圍讀書與工作。其實讀書時聽音樂或多或少都會造成分心，讓工作或讀書效率減低，但是聽音樂能夠讓人維持好心情，也讓人比較願意在這樣的氛圍讀書與工作。
所以，聽舒服的音樂會讓心情變好，人在心情好的情形之下，記憶力也會比較好，學習效率就會增加！
但是，音樂是一種跟當下工作無關的外在聽覺刺激，會佔據我們的工作記憶，使工作跟讀書效率減低。
既然聽音樂有利有弊，我們就要聰明選擇讓我們分心最少的音樂，又可以幫助我們學習不枯燥，有音樂陪伴讓心情變正向。我們往下來看該怎麼選音樂吧！
🎵音樂類型的選擇
要讓分心的機會減到最低，要選擇沒有歌詞(因為有歌詞也會無意識占用更多的語意工作記憶)，而且節奏輕柔緩慢的音樂。
選擇白噪音是最好的，可以中和身旁的雜音，而且白噪音也能讓人感覺沒有那麼孤單。
📚但是對於考生而言，一邊讀書一邊聽音樂，並不是太好的選擇，就算是搭配白噪音也可能會影響考試臨場的發揮，因為在提取記憶時，在相同環境背景之下提取的效果比較好，若是平常都是邊配音樂邊讀書，會影響在安靜的考場上提取記憶的能力。
🎶後面推薦給大家可以搭配讀書適合的音樂類型，我很喜歡Youtube上24小時直播的頻道，因為沒有廣告，也不會暫停，比較不容易被干擾。
我也很喜歡Lofi-girl跟一些相似類型的頻道，共通點是都會有小人物在螢幕上一起讀書，會有種陪伴感。
不過我在準備區段或大考時，還是傾向安靜的環境讀書
📚不知道大家讀書時會不會配音樂呢？
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資料來源：
🚩讀書配音樂影響考場發揮－
Improving memory after environmental context change: A strategy of “preinstatement"
🚩音樂促進多巴胺釋放讓人開心－
Anatomically distinct dopamine release during anticipation and experience of peak emotion to music
🚩正向情緒促進記憶－
Handbook of Cognition and Emotion
🚩工作記憶－
The neuroscience of working memory capacity and training