《共感人完全自救手册》共感是一种天赋，但也很容易被人耗损

什么是共感人？最近社会总有一堆新的词汇，我一直都没有搞懂过，因此透过阅读去获悉不熟悉的知识，原来共感人对许多事情能有更深处的感触，这应该算是一种天赋，但如果没办法驾驭得当，反而变成一种压力，甚至带来更多的困扰，本书的内容正是试着帮助共感人做到自我的保护。

共感人对一些事物的反应，特别在于吸收他人的负能量，因此对于参与群众活动，很容易接受到过多的情绪，带来了过载的问题，需要学习如何隔离这些资讯，书中教导是采用意念防护罩的方式，让自我意识到那些负面情绪不要去受到影响，书中也提到共感人容易被当作疾病治疗，反而带来更多的问题。

书中提到共感人容易透过酗酒或暴饮暴食来麻痹自己的感触，可以过着比较自在的生活，但反而容易成瘾，造成其他身体上的负担，导致肥胖或酒精成瘾，但我想不只是共感人会以这个问题，一般人为了逃避或麻痹也会有同样的作为；另一分面谈到性与爱的感触，容易因为身体的结合而直接感受对方的情绪，需要能找到能平衡的对象。

另一部分因着细腻的感触，往往容易过度体贴，而遇上了能量吸血鬼和自恋狂，带给自己沉重的负担，体贴与同理被人滥用与勒索，导致身心疲惫不堪，因此在人际关系和职场中，需要设立明确的界线，免得造成自己的经历耗损过头，甚至会带给自己沉重的无力感，持续的耗损也会带来身心的问题。

人与人之间的相处，都需要有适当的认识和界线，相处是需要能带来共同的成长和帮补，书中是以能量来形容，大自然和身边的能量，正能量和负能量，不论何种形容，当自我感受现耗损时，很多时候对方是无法得知，除了充分的表达，势必要懂得选择自我保护，不要去过度耗损自己，对自我需要保持一种活力，对他人也需要尊重不同人的感受，有点距离或许才是最合适的关系，别让彼此相互耗损，生活才能更有意义。

共感人完全自救手册：避免感官超载，学会自我修护，全心拥抱「感同身受」的独特能力

The Empath's Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People

作者： 茱迪斯‧欧洛芙

原文作者： Judith Orloff MD

译者： 许恬宁

出版社：大块文化

出版日期：2018/09/29

语言：繁体中文

定价：320元

ISBN：9789862139196

丛书系列：Smile

规格：平装/ 264页/ 14.8 x 20 x 1.32 cm / 普通级/ 单色印刷/ 初版

出版地：台湾

本书分类：心理励志> 心理咨商/治疗

购买资讯： 共感人完全自救手册

内容简介

生命充满磨难，但不代表就该封闭自己的心。

探索带来深度与悲悯心的特质，勇敢走进这个世界。

＝高敏感族一学就会的生存法则＝

★纽时畅销书《让情绪自由》作者──茱迪斯．欧洛芙医师最新力作！

协助你找出自己属于哪一种共感人，以及你的共感强度。

协助你补充重要能量，避开感官超载、疲惫、成瘾、爱心被消耗的问题。

以简单但有效的策略，免于吸收他人的压力与身体症状，避开自恋狂等能量吸血鬼。

找到能带来成就感与满足感、适合自己的工作。

与人建立亲密关系，不再感到情绪上无法负荷。

协助共感孩子成长的教养法。

唤醒共感人的直觉天赋，强化你与所有生命的精神面连结。

「具备同理心」和「作为共感人」有何不同？

欧洛芙医师指出：「具备同理心的意思是别人难过时，我们有能力同情对方。别人开心时，我们也替他们开心。共感人则是更进一步『感同身受』，身体真切感受到他人的情绪、能量与身体症状，缺乏多数人具备的防卫机制。」本书是共感人的宝典，协助心思细腻的人士，在混乱的世界中稳住身心，全心拥抱自己的直觉、同情心、创意，以及与心灵连结的天赋。

这本带来力量的实务指南，除了温和协助共感人面对独特的挑战，也协助共感人的亲友进一步了解他们的需求与天赋。欧洛芙医师在书中提供各种重要练习：

‧协助你找出自己属于哪一种共感人，以及你的共感强度。

‧协助你补充重要能量，避开感官超载、疲惫、成瘾、爱心被消耗的问题。

‧以简单但有效的策略，免于吸收他人的压力与身体症状，避开自恋狂等能量吸血鬼。

‧找到能带来成就感与满足感、适合自己的工作。

‧与人建立亲密关系，不再感到情绪上无法负荷。

‧协助共感孩子成长的教养法。

‧唤醒共感人的直觉天赋，强化你与所有生命的精神面连结。

这本自救指南，适合所有不被旁人理解、被说「太敏感」的人士，而且一生适用。生命充满磨难，但不代表就该封闭自己的心，我们可以探索带来深度与悲悯心的敏感天赋。这个世界迫切需要共感人提供的疗愈力量，你可以走进这个世界，带着所有人一起前进。