好物推荐｜低头族、笔电族，手麻脖子酸痛，值得你试试！

2022 年 5 月 17 日

生活拾穗系列今天要分享的是：低头族、笔电族必败的神器~~颈椎牵引器。我实验了十天觉得脖子酸痛、手指麻的情况好多了，因此分享给你。

好物推荐｜低头族、笔电族，手麻脖子酸痛，值得你试试！

良好的健康状况，以及由之而来的愉快情绪，是幸福最可贵的资本。 ── 斯宾塞

🍁手麻原因百百种，先厘清问题最重要！
手麻是临床上常见的问题，通常是颈椎压迫神经或是颈椎发生病变，身体所发出的警讯。特别是笔电族，长期从事低头性的工作，或常常划手机的低头族，因姿势不良造成颈椎压迫神经，当你发现食指麻麻的，或是其他手指麻麻的感觉，就是第四、五、六颈椎某个椎间板突出压到神经引起的，赶紧看医生找出原因最要紧。

🍁热敷、牵引、拉脖子，是最常见的复健！
记得数年前，石头哥也是右手第二、三根手指怎么动都觉得麻麻的，后来去东元医院看诊，经过医生做了一些检查、诊断后，建议我持续去地下室复健科做热敷、拉脖子、牵引去放松肌肉及神经，大概也花了两个多月状况才好转。当我第一次进到复健室，看到人满为患还真的吓了一跳，特别是翻阅那厚厚一叠的诊疗单，还不少认识的科技人来这里做复健，有的拉脖子、有的躺着拉腰部，真可说是现代人的疾病啊。

🍁疫情严峻，少跑医院，自己也可以颈椎牵引复健！
最近老毛病又犯了，换成脖子不舒服，上周睡觉翻身都觉得难受，可是实在不想去医院搅和，特别是疫情严峻的时刻。怎么办好呢？

于是展开研读文献，功能探讨，搞得像是研究论文似的，总算在一堆《颈椎牵引器》中挑了这一款，紧接着就展现科技品管人的实验精神，每天下班给它做个一两次，起初到下午后脖子还是会酸痛无法上仰，持续实验到第八天，总算可以撑到下班时刻脖子都算好很多了。

🍁建议怎么做才好呢？

✅1. 牵引前先热敷：先把它附的热敷，黏贴在牵引器后方，再透过右边扣还挂上脖子上，先热敷放松肌肉筋膜。
✅2. 固定后方颈椎：接下来，旋转牵引器后方旋钮，依据你自己感觉可接受的力道，让颈椎贴齐牵引器的热敷垫。
✅3. 渐进式调整牵引高度：不要急着一次到位，这类的复健过与不及都不好。我是调整前方左右旋钮转两个喀擦声，等热敷牵引差不多十分钟后，再调一个喀擦声持续牵引五分钟。
✅4. 先放松前面两个旋钮、后方一个旋钮的松紧度，再拆卸颈椎牵引器，才是正确的作法。

🍁实验成效如何？
目前我还在天天持续复健15分钟，等一个半月后再尝试两天一次，看看颈椎牵引后脖子不会酸痛可以维持多久。不过，为了尽早解决问题让自己气血畅通，白天无法把牵引器带去上班期间，我是有用石磨烯温灸仪辅助，效果还不错。

至于你可能会想提问的问题，初步汇整如下：
1. 价位多少钱呢？一千多，还有更贵的，就不方便给意见了，毕竟没用过。
2. 有什么缺点？坦白说产品相当不错，像安全帽大小，方便手一勾就带着走；缺点是热敷垫要插着USB才会发热，不是无线的，没办法让你走来走去。因此，我煮开水、如厕时，就加减做牵引不热敷。
3. 可以不插电热敷吗？可以的，就是使用它附赠的热敷包。不过，热敷包用过就无法重复使用，你还得重新买过，一包应该也落在三四十元吧。
4. 上扣很复杂吗？不会，它只有右边一个扣环洞，拉起旁边的白色魔鬼毡拉绳，就可以顺利扣上了。

以上纯粹是我个人的经验谈，不是置入式广告，请放心提问吧。

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✅本文次日，会刊载于石头哥的—— 课辅志工《资源整合平台》！