day1：身體的疼痛

經前腹痛隨著經期的臨近開始加劇，肚子略鼓起。前幾天下腹的疼痛感是一陣一陣的，時有時無，這兩天疼痛感加劇，疼痛的頻率也在增加。根據經驗，這次的月經必定很折磨人。為了讓自己好受一點，我打算提前吃布洛芬，沖劑比膠囊和藥品見效更快。

我每個月都需要布洛芬──是和衛生棉、月亮杯一樣幫助我度過月經期的必需品。但我懷疑，它和月經一起加劇了我的腹瀉，我感覺自己的腸胃變得脆弱，偶爾的幾次外食會讓我拉肚子好幾天，不得不仰賴藥物緩解。疼痛讓我感到不自由，不能隨意移動、外出，我全然內縮；疼痛將我與衛生間綁在了一起，當我感到痛時，我希望呆在一個自己感到安全的地方。

也有一種說法是，腸胃與情緒緊密相關，如果心情低落、情緒緊張，腸子將率先感知並做出反應。所以脆弱的腸胃啟示我的內在狀態？腸道系統確實是一個值得仔細研究的地方，它是食物的必經之路，某種程度上，我們的肉體正是由食物搭建起來的。如果我感到安全，我就想要進行食物上的探索，如果我感到不安，我會選擇更保守的飲食習慣，也許腸道系統已經先大腦一步指導了我的飲食選擇，它反映我的身體，我的心靈。

八月的狀態裡，我很少有心情選擇食物，倒是多了不少購買藥品和補劑的心情，我希望它們能比食物更直接有效地增強我的精力、緩解我的疼痛。例如經前症候群除了靠布洛芬止痛，還可以靠穀維素鎮靜，維生素B族或許可以提升一點精力、改善食慾不振的狀態（我不確定）。

疼痛難忍，但它也讓我更清楚地感受自己的身體，不得不。我想像經期中子宮內部在如何紊亂地抽搐、運作；我感受手腕內部複雜的經脈，想像其中哪一部分的損傷導致了疼痛，意識隨著神經在其中蔓延；我在大腿外側凸起的淤青裡感受血塊和顏色的變化，身體真神奇。

疼痛讓我很難發出聲音。現在我蜷縮在床上，用手機打字。剛好止痛藥吃完，青黃不接的時候，從疼痛發作到緊急線上下單新的布洛芬，不過一個小時，卻分外漫長。只等快遞員救我一命。

經痛害我上吐下瀉，腦袋發暈、胸口噁心、十分要命。其實經前症候群已經顯露出苗頭，這一週我都感覺月經快來了，用有限的布洛芬止痛緩解，今早還從包裡翻出穀維素吃了一片，以為今天將相安無事，沒想到痛苦還是來勢洶洶。

等藥品到家後，我忍痛掏出衝劑、倒入水中、蹲在地上灌進口中：會好的，吃完藥待會疼痛就會過去。我勸自己堅持住，但熟悉的感覺還是衝擊我，覺得悶悶的，必須以蜷縮著肚子的彆扭方式坐在馬桶上。我緊緊抓住自己的手臂，想要盡可能把自己縮小，又覺得疼痛把我的身體敲打成了一灘爛泥，無論如何都不可能伸展。

我強烈地感到想吐，在嘔吐完午餐後，疼痛終於趨於平緩。這是我第一次在經期中嘔吐出來，以往只是犯噁心，猜測是剛的布洛芬沖劑灌得太快。頓時想到前幾天在小紅書上看到的一個女生拍攝的自己經期視頻，她說自己每個月都會有如此疼痛的狀態，整整一天都會用來全力抵抗疼痛。評論區有人提問為什麼不用止痛藥。有人回复，吃了也會吐出來。原來真的會吐。想到高中時朋友在月考中因為月經暈倒，那時我還很難體會。我的經期好像隨著年齡的增加而越來越難以渡過，或許也跟具體的身體狀態有關。感覺是每月盲盒，有時候月經沒有很難熬，有時候又覺得它就是想要我死，我想要死。痛的話，什麼事情都乾不了。

約了晚上的游泳課，只能放教練鴿子了。教練說，你又放我鴿子。不怪我，是我這個月身體狀況頻傳。我不知道怎麼為身體負責，它是一個黑箱，很難一直保持好狀態。

看攀岩比賽的時候我就在想，運動員來月經的話怎麼辦？會不會影響她們的發揮，好想聽她們分享她們的應對策略。

我關心她們的比賽過程，也想知道她們到底是如何訓練、如何與她們的身體相處、處理日常的問題的。群友說很多攀岩選手都有eating disorder的問題，我之前沒想過這一點，只覺得運動員身材大都偏瘦，還以為是運動量大的緣故。但從ed的角度去看，自重就跟身高臂展一樣是影響運動員發揮的重要因素，有的運動員實在瘦得可怕。覺得很無奈，可能頂尖運動員，對力量、耐力的追求到達一個瓶頸後，那改變的因素就只有飲食了。

但很矛盾，身體所需的營養能量跟不上，怎麼應對運動時所需的大量熱量消耗。我感覺到整個時代的飲食習慣都在扭曲，每個人的食量都變得不正常，不是過少就是過多，可能是因為工作、農作物的種植和物流方式、飲食文化的變化，我們離自己的身體很遠，無法敏銳地感知到飽與餓。 b站上瘦削的美食up主，身體被塞進很多食物，卻很瘦。多麼矛盾的奇觀，我們當作正常。前幾天看到一個新聞，講日本一個大胃王，靠參加大胃王比賽發跡，多年後患上了飲食失調症（忘記具體名字了），無法感到飽和餓，吃飯成為一件痛苦的事。他決定不再參加大胃王比賽。

飲食、身體與心靈有密切的關聯。身體如此重要，是我們感知世界萬物的基礎，也是最初的訊息媒介。也許是人們追求的其他目標壓制了身體和心靈被照顧的需要。 janja在訪談中被問到是否感到需要心理諮詢，她說不希望自己的日常生活中再多一個人，她已經有教練了，而且過去總覺得如果一個人需要諮詢，那麼說明那個人身上是存在問題的。但她現在對諮商的心態更開放一點，如果她覺得自己需要找人聊一聊，她會去嘗試。我感覺運動員、或每個人或多或少都有自己的問題，都需要有個人能無條件地保持耐心，傾聽和理解自己。

扯遠了。就這樣吧，我從經痛中再一次緩了過來。