你有好好活嗎｜曾經我也想過一了百了

看到@慵懶的貓 PO出我的愛歌曾經我也想過一了百了

記得第一次聽到這首歌是三年前。看著歌詞、聽著中島美嘉的歌聲，我掉下眼淚。我想每個想過死的人都會被歌詞感動，加上看了中島美嘉在唱這首歌之前經歷的事情。已經沒有人能比她唱得更有生命力了。

【歌詞】

現在不改變就別想奢望以後

這我都知道 我都知道 可是啊

我曾經也想過一了百了，是因為被掏空的心已經無力承受

得不到滿足而哭泣，一定是因為期盼著能被填滿吧

第一次感受死亡，是陪伴我的老狗在我出國時去世，我回國只看見睡在紙箱裡的遺體從冰櫃裡拿出來的樣子，我永遠記得我當下的想法是「原來，沒有生命的眼神是黑得透徹」，那天的氣溫、風吹的感覺深深印在我的皮膚裡。

心裡有一種矛盾讓我感到很罪惡，因為我終於鬆了一口氣，不用再承擔一個生命（最後幾年的醫療費，對學生時的我及剛出社會的我真的負擔很重）我想去哪就去哪，不會因為狗狗在家（或送寵物店）而我自己出門，心生愧疚或負擔；也不會再有人說我身上有狗味；還有，我終於可以搬到環境更好的租屋處了（畢竟有養狗不好找價格與品質兼具的房子）。我對於我只想著自己，很愧疚。（現在依然容易有只想著自己就莫名的愧疚感出現，不知道為什麼）

回到家後看著景物依舊卻少了什麼？！從前覺得厭煩的打掃，現在不用做了卻讓我心裡很空。後來搬家的第一天哭過一次，因為以往在這樣的日子狗狗會緊緊黏著我，我會感覺自己不是一個人，而且，比起自己的害怕我更需要先安撫狗。

狗走後的日子我才開始真正學會自己陪伴自己。

學生時代，好幾次想過死，霸凌的痛苦，情緒調節的痛苦。當初養了狗的時候改善很多，因為再難過，我的狗都需要我。但狗死後我才發現，我沒有好好活過，我甚至不會照顧自己，朋友還說看我顧狗就知道我小時候怎麼被對待，我還不服氣，認為自己明明就花了很多錢在狗的花費上。

朋友說愛不是給牠吃最好的飼料，幫牠洗得多乾淨剪得多漂亮就是愛牠。愛是花時間陪牠、跟牠說話、帶牠多出去散步、為了牠的安全要好好慎選牽繩，不要只是騎慢一點，讓牠站在機車前面卻什麼安全措施都沒有，愛是定期帶牠健康檢查而不是有病才看醫生，因為牠不會說話！愛，不是讓牠成為你的資產或附屬品，是讓牠開心而非牠逗你開心。

狗死後，我再也不敢承擔生命，但開始理解「活著」是什麼意思了，道理很簡單，卻要由另一個生命的消逝告訴妳活著的美好。

• 活著，是聞得了花香、看得見色彩、聽得見鳥鳴、感受得了微風徐徐及陽光的溫度。
• 活著，是能讓別人因為你而開心，是因為理解而感動，因為行動而看見改變的發生。
• 活著，是我思故我在，是為了讓經歷化作別人生命的明燈，讓求助於妳的人縮短痛苦的時程。
• 活著，就是好好對待這軀殼，這軀殼才能帶妳去遠方。

後續的日子我也想過死，但是漸漸得一次比一次更快抽離負面情緒。

為了感受活著，低潮時去山上或野外也很有療癒的效果。

正能量這件事對有些人來說很噁心很刻意，甚至有些文章指出刻意強調正能量是一種自我欺騙的懦弱。但對曾經陷入非常低潮的人來說，正能量是一種需要刻意練習的習慣，才能喜歡自己多一些並幫助自己走出低潮的自救方式。

經歷過低潮，我對於療癒別人這件事還頗拿手的，大概也是一種久病成良醫吧。（笑）

看過太宰治的人間失格，覺得他刻劃那種敏感痛苦的感覺非常厲害且精確，如果不能理解低潮的苦，看了這本或許可以感受一二，再不然，看看林奕含的書或她生前的臉書狀態，那是一種危險的邊緣又想自救的發文。

響應@慵懶的貓 造樣造句

曾經我也想過一了百了，是因為覺得自己不值得被愛。

曾經我也想過一了百了，可是，有人說喜歡我讓我又得到了力量。

★最後我想說，不要吝嗇給予別人正面回饋，這不是矯情，這對低潮的人來說是一道光，能夠照亮他的心。不是喊喊加油，而是真正的理解與陪伴。當然，陪伴者也要照顧好自己的心，不要被拉下去深淵，妳只能救那些真的想被妳救的人。必要時，真的要尋求專業諮商的幫助。