你有好好活吗｜曾经我也想过一了百了

看到@慵懒的猫PO出我的爱歌曾经我也想过一了百了

记得第一次听到这首歌是三年前。看着歌词、听着中岛美嘉的歌声，我掉下眼泪。我想每个想过死的人都会被歌词感动，加上看了中岛美嘉在唱这首歌之前经历的事情。已经没有人能比她唱得更有生命力了。

【歌词】

现在不改变就别想奢望以后

这我都知道我都知道可是啊

我曾经也想过一了百了，是因为被掏空的心已经无力承受

得不到满足而哭泣，一定是因为期盼着能被填满吧

第一次感受死亡，是陪伴我的老狗在我出国时去世，我回国只看见睡在纸箱里的遗体从冰柜里拿出来的样子，我永远记得我当下的想法是「原来，没有生命的眼神是黑得透彻」，那天的气温、风吹的感觉深深印在我的皮肤里。

心里有一种矛盾让我感到很罪恶，因为我终于松了一口气，不用再承担一个生命（最后几年的医疗费，对学生时的我及刚出社会的我真的负担很重）我想去哪就去哪，不会因为狗狗在家（或送宠物店）而我自己出门，心生愧疚或负担；也不会再有人说我身上有狗味；还有，我终于可以搬到环境更好的租屋处了（毕竟有养狗不好找价格与品质兼具的房子）。我对于我只想着自己，很愧疚。 （现在依然容易有只想着自己就莫名的愧疚感出现，不知道为什么）

回到家后看着景物依旧却少了什么？ ！从前觉得厌烦的打扫，现在不用做了却让我心里很空。后来搬家的第一天哭过一次，因为以往在这样的日子狗狗会紧紧黏着我，我会感觉自己不是一个人，而且，比起自己的害怕我更需要先安抚狗。

狗走后的日子我才开始真正学会自己陪伴自己。

学生时代，好几次想过死，霸凌的痛苦，情绪调节的痛苦。当初养了狗的时候改善很多，因为再难过，我的狗都需要我。但狗死后我才发现，我没有好好活过，我什至不会照顾自己，朋友还说看我顾狗就知道我小时候怎么被对待，我还不服气，认为自己明明就花了很多钱在狗的花费上。

朋友说爱不是给它吃最好的饲料，帮它洗得多干净剪得多漂亮就是爱它。爱是花时间陪它、跟它说话、带它多出去散步、为了它的安全要好好慎选牵绳，不要只是骑慢一点，让它站在机车前面却什么安全措施都没有，爱是定期带它健康检查而不是有病才看医生，因为它不会说话！爱，不是让它成为你的资产或附属品，是让它开心而非它逗你开心。

狗死后，我再也不敢承担生命，但开始理解「活着」是什么意思了，道理很简单，却要由另一个生命的消逝告诉妳活着的美好。

• 活着，是闻得了花香、看得见色彩、听得见鸟鸣、感受得了微风徐徐及阳光的温度。
• 活着，是能让别人因为你而开心，是因为理解而感动，因为行动而看见改变的发生。
• 活着，是我思故我在，是为了让经历化作别人生命的明灯，让求助于妳的人缩短痛苦的时程。
• 活着，就是好好对待这躯壳，这躯壳才能带妳去远方。

后续的日子我也想过死，但是渐渐得一次比一次更快抽离负面情绪。

为了感受活着，低潮时去山上或野外也很有疗愈的效果。

正能量这件事对有些人来说很恶心很刻意，甚至有些文章指出刻意强调正能量是一种自我欺骗的懦弱。但对曾经陷入非常低潮的人来说，正能量是一种需要刻意练习的习惯，才能喜欢自己多一些并帮助自己走出低潮的自救方式。

经历过低潮，我对于疗愈别人这件事还颇拿手的，大概也是一种久病成良医吧。 （笑）

看过太宰治的人间失格，觉得他刻划那种敏感痛苦的感觉非常厉害且精确，如果不能理解低潮的苦，看了这本或许可以感受一二，再不然，看看林奕含的书或她生前的脸书状态，那是一种危险的边缘又想自救的发文。

响应@慵懒的猫造样造句

曾经我也想过一了百了，是因为觉得自己不值得被爱。

曾经我也想过一了百了，可是，有人说喜欢我让我又得到了力量。

★最后我想说，不要吝啬给予别人正面回馈，这不是矫情，这对低潮的人来说是一道光，能够照亮他的心。不是喊喊加油，而是真正的理解与陪伴。当然，陪伴者也要照顾好自己的心，不要被拉下去深渊，妳只能救那些真的想被妳救的人。必要时，真的要寻求专业咨商的帮助。