【005】覺得無能為力？不再「弱勢」｜心智羅盤系列｜

現在是午餐時間，這是你的朋友，他正坐在你的對面，聽著你抱怨最近又被哪個同事欺負、又怎麼被上級利用來背鍋…等等職場上的鳥事。下班之後你開始回想，自己好像從學生時代開始就一直是這樣子，常常為了維持與身邊人的關係而委屈求全，父母對自己的期望或要求、朋友對待自己的方式，甚至是追求喜歡的人，都因為害怕表達自己的想法會導致衝突，而衝突又可能會讓現有的關係破滅。一方面以「我是為了大局而犧牲」來告訴自己，另一方面又對現狀感到不滿，甚至是對自己感到不滿。這種狀態相當難受，如果你曾經或者正在經歷上述的想法，看完今天的文章，相信會對你有幫助。

大家好，歡迎回到嚮前咖啡館，這裡是A先生。今天來和大家聊聊這種人善被人欺，或是俗稱的「好好先生」的狀態，會有什麼樣的心理與行為表現，以及這可能會如何傷害一個人，最後聊聊脫離這種狀態的方法。

首先來談談好好先生的「症狀」，正如開頭所言，好好先生無論在學校、職場或是感情關係…等人際關係中，很多時候會是弱勢的一方，容易感到被欺負、利用，即使他人原先並無此意。同時，即便好好先生總是笑臉迎人，他們實際上可能不喜歡他人這樣的互動模式，甚至進一步的，討厭與他人這樣互動的自己，因此在平時「善良」、「無所謂」形象的背後，好好先生可能非常缺乏自我價值感，白話說就是很討厭自己。

當你在這個殘酷的世界展現自己時，比起幫助、支持你，這個世界更可能給你否定、挑戰。有點抽象，但仔細想想，相較於幸福或快樂，在成長的過程中我們更常接收到的是負面回饋，這是無可避免的。而當好好先生遇到來自世界的挑戰時，無論是來自身邊親近的人、社會上的其他人，或是整個時代的大環境，他們無法替自己捍衛，因此，他們選擇盡可能的迴避衝突來作為最優先的生存策略。簡而言之，當有人上了一盤不喜歡的料理到他們面前時，好好先生們不會拒絕，還會帶著笑容的把盤子舔乾淨。值得注意的是，過去我與朋友分享這一看法時，有些人開始覺得不悅，甚至是被冒犯，為甚麼？

事實上為了他人，甚至為了大局而犧牲自己，這樣的行為本身是沒有問題，某種程度上也是值得歌頌的。但問題是，他們真的想這麼做嗎？在表面公開的形象下，好好先生把他們真正的想法蓋起來，展示出他們認為別人想要看到的一面，通常是愉快、善良…等等正面特質，然而這座看起來已經在休眠的火山，卻會隨著時間累積，或是突發的大地震而爆發，把山體和附近的房子炸個稀巴爛。這種壓抑內心慾望的過程與最後無法控制而爆發的結果是有害的，會對好好先生自己以及他身邊的人造成傷害，甚至可能傷害到身邊重要的人，我們能夠在電視上看到類似的案件，在長時間忍受了老闆同事、另一半或是家人的欺負後，好好先生某天終於受不了而爆發，在他自己也無法控制的狀況下傷害了他人與自己，不管是精神、言語或是物理上。

我們不想看到這種結果，該怎麼避免呢？想脫離好好先生的第一階段便是不要在壓抑自己內心的想法，這不單純是「做自己」，而是真實的面對自己，開始問自己真正想要的是什麼？自己不想要的是什麼？每天起床睜開眼睛後想要過的是怎麼樣的一天。有時候我們並非不知道自己要什麼，反而是害怕弄清楚自己要什麼，原因是目標越清楚的同時，我們與目標之間的差距也越清楚，而人們不願意否定自己，害怕承認自己的不足，因此除了真實面對自己想要的之外，下一步便是真實面對自己「目前的不足」，並開始著手改變它，如果覺得整件事情太麻煩，至少先想出第一步是什麼。當你開始累積自己的經驗與實力，你會意識到，且真正體會到，自己開始有了更多的選擇與可能性，而一但有了選擇權，你就不會害怕失去，而一但你不再害怕失去，你就有了對這糟糕現狀說「不」的能力。儘管這是說起來容易，做起來困難，但改變這一切的決定權確實在你手中，加油！共勉之。

最後題外話，當你開始脫離好好先生的狀態時，你看起來或許會像個渾球，甚至受到周遭人的指指點點，讓你開始懷疑自己是不是變成了一個壞人？請記得，這個世界從來不是非黑即白的二元對立。每個人都有慾望，想要得到些甚麼、想要破壞些什麼，而當你能夠覺知、組織並善用你的「黑暗面」，卻還是能選擇善良的對待他人時，這才是「善良」真正的價值所在。

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