远离焦虑：香港人的焦虑症

作为一个香港人，应该不多不少都有一点焦虑症吧，尤其是经过这两年在香港和全球发生的事。我认为焦虑症和其他心理疾病，例如抑郁症一样，每个人都会有的，只是有些人比较轻微，有些人比较严重。轻微的不一定要看医生，只要对生活没有太大影响，大部分人可以自行找到释放的出口，但是如果严重到影响一般生活，就需要找人帮忙或求医。

焦虑症的例子

在我身边也有不少活生生的焦虑症例子，例如我有一个前同事每次申请年假去旅行之前，都会跟同事们谈很担心飞机失事，但是每年她还是每年去旅行。而其实飞机失事的比例，比起一般交通意外的机率是低十分多的，如果害怕搭飞机，却不害怕搭交通工具，不就矛盾了？ (虽然飞机失事通常九死一生)。

而我爸也是一个典型轻微焦虑症患者，在生活上的例子实在太多了，例如：

从上年开始他就经常问我，什么时候到我换智能身份证，叫我如果去换的话要带他一起去换，深怕错过了期限换不到，政府会告他犯法；

今年7月可以开始登记政府的$5000电子消费券，他在5月的时候就多次问我要怎么领，那时候都没有太具体的消息，我也不太清楚，因为不想他再烦我，我就直接说，我给他$5000现金，消费券我帮他去领好了，结果他还老羞成怒发我脾气；

他在家中经常唉声叹气，无病呻吟，所以家中的负能量很重，连我和老婆都被他影响到了，所以在家中心情都会有点烦躁。

但是我发觉很多老人家都是这样，例如我在外出坐公车时，常看到一些老人经常用手不断敲东西，又或者用脚踏地板，发出声响，反正就是不能正正常常的安静坐着，其实这样对其他人来说都是一种骚扰，而且发出的声音也会引起其他人的焦虑，所以焦虑和负能量是会感染其他人的。

焦虑症的亲身经历

而在上年，我也发现自己也有了的焦虑症的症状，无论我跟老婆出去玩，吃饭看电影，都没有觉得很开心，我就发现自己的情绪一定出了什么问题。 5年前的我，赚的比较少，但是感觉却比现在无忧无虑，现在赚钱多了，反而对未来充满了焦虑。这个问题困扰我好一段时间，甚至连身体也出了毛病，我终于受不了了，立定决心要为自己作出改变，所以我就计画在上年11月辞工了，但是因为老板的挽留，我最后做到今年2月才离职，之后这半年来都是做自己喜欢的事，叫自己尽量不要担心太多，现在感觉上情绪有点好转，虽然也会偶尔觉得失落，但是现在总比每天上班下班睡觉的死板生活好得多。

我对焦虑症的建议

如果你也觉得自己有焦虑症，而且对未来有点迷失，不知自己要做什么，在这里我提供一个简单的建议：当你不知道自己喜欢做什么的时候，先找出你不喜欢做的事情，把这些事情从你生活中剔除，因为很多人都不了解自己，在营营役役的生活中迷失了自己，为了生活，每天在重复做着自己不喜欢的事情而不自知，因此而影响了情绪，引起抑郁和焦虑。所以，当你还未找到自己喜欢做的事情之前，尝试先远离你不喜欢做的事，这样你的生活便会有明显的改善，就像我把每天刻板的工作辞掉，再利用那些时间来寻找自己喜欢做的事，再次燃起对生命的热情。希望以上建议能对你有所帮助，当然如果病情太严重的话，我建议你还是去寻求医生的协助。