日常思考｜签？不签？为自己而立

在每一个生、离、死、别的当下，你是否也曾有过「彷徨」、「无助」的感受呢？

我有，而且每一次都是切身之痛无法言喻，替代不了，也抹灭不掉！

但，2020年在朱为民医师的一场演讲中
让我，获得了被「治愈」的体验，也拥有了宝贵的应对方法

可怕的从来不是「死亡」
而是我们对于「死亡的想像」，以及没有一套标准的面对机制

在那场演讲后，我了解到「实践的重要性」，如果能在平常中就多接触、多面对、多讨论、多思考相关的议题，那么当无常到来时，才能一切顺其自然的面对。

很喜欢，朱医师用「五蕴」的方式来教会我们思考

如何在生命结束的同时让还留着的人，继续感受延续传递这份珍贵的爱

• 色：当我们经历家人朋友生病、死亡

• 受：内心会充满愤怒、哀伤...等负面情绪
• 想：这时开始思考，死亡是一件好坏的事
• 行：于是我们不愿意谈论死亡，也不去想
• 识：这样的动作强化了内心的黑暗意识，当下一次的生病死亡出现时，又会陷入循环

但是透过安宁缓和医疗的协助，透过预立医疗照护咨商去思考沟通想法

• 色：当我们又经历家人朋友生病、死亡

• 不「 受」：我们不会有过多的负面情绪

• 无「 想」：不评价死亡，而是思考如何好好生活

• 爱「 行」：我们会做的就是给出爱、四道人生

• 明「 识」：如此，生命才会自在，脱离苦厄

既然，我们都正在前往死亡的道路上<br class="smart">何不一起好好为自己而立？

写到这，让我突然明白当年公民老师，在课堂中让我们练习写「 遗嘱」的重要性

如果，没有在平常练习、提早准备那意外发生时，往往也只能用错愕、无奈、遗憾来收尾

很感谢，在这动乱的时代中老天冥冥之中的安排，让我在这两年慢慢学习独立

为自己做选择，不再依赖别人思考问题为自己做努力，不再看着别人脸色而活为自己做安排，不再苟且偷生浑噩过日

虽然，一刚开始总不懂得...如何跟自己以外的人表达真实的感受也不清楚...如何让生活变成自己想要的样子更不知道...如何让自己不留遗憾的离世

但，第一步跨出后才发现真的不用刻意营造只需要用心、用爱好好倾听内在

平常可以天马行空的自由想像练习假设，可能的情境

范例1：如果做了这个选择...

1. 最好跟最坏的结果是什么？
2. 自己有足够的勇气、能力可承担或接受吗？
3. 爱你的人跟你爱的人知道会怎样？

范例2：如果将不久于人世...

1. 还有什么内心一直想做，但迟迟还没做的？
2. 如何让我爱的人及爱我的人知道「我虽然很舍不得离开他们身边，但更舍不得看到他们伤心难过」
3. 如何用有限的空间，创造无限的回忆

然后我发现在这样的练习假设的过程中，我能够

• 更平淡地看待生死

• 更珍惜醒来的时刻每日睡醒必问清单：我是谁？我在哪? 我要完成什么事？

• 更冷静地面对突发的挑战

PS 上述状况，是在有睡饱的状况下（没睡饱的时候，我常常也还是情绪爆棚，不够稳定）

最后😄值得开心的是我终于能够察觉自己每个当下的表现，不再是透过别人的眼光看自己而且，我终于可以跟父母自在地讨论自己的「终生大事」
✍️预立「安宁缓和医疗暨维生医疗抉择意愿书」

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后记：2021年旅途中的第一场大雨，差一点以为自己会在桥上被风卷下河岸，更体悟到在「大自然」与「无常之中」，我们都是渺小却不可思议的存在。

感谢在萤幕前的你耐着性子读完这篇日常思考愿您一切顺心平安，一起珍惜当下如果你也刚好有为自己而立也欢迎留言分享一同交流：）