远距情侣吵架怎么办？ 5 个必学的沟通指南！

所有的恶言相向，都是源自于对爱的需求

为什么吵架？很多时候都源自于对爱的需求。期待被在乎、期待从电话那头感受到爱的温度、期待伴侣在身旁的踏实感，但远距离恋爱往往会因为时间与空间上的落差寸步难行。

你有过类似的经历吗？隔着手机萤幕吵得面红耳赤，就好像对彼此已经耗尽所有耐心，这时内心的声音会说「也许一个紧紧的拥抱、在耳边一句轻声的对不起、一个有温度的吻都能化解彼此的冲突，但TA 就是没办法立即来到身旁」。

如何在远距离争吵中「沟通和解」是一个必学的课题，以下我们整理出5 个远距情侣吵架必学的沟通指南给大家，愿我们用爱去互相理解身边的伴侣。

5 个远距情侣吵架必学的沟通指南

达到沟通目的就Let it Go

• 吵架是为了表达我们对爱的渴望，更加了解彼此内心的真实想法，而不是一场争的谁输谁赢的比赛（输了你赢了世界又如何）。
• 提醒自己别成为情绪的奴隶，避免咄咄逼人的态度或无理取闹的吵架方式，而是去厘清办理的需求（想要更多的陪伴、缺乏安全感等）。
• 达到沟通目的后，不要再节外生枝，留给彼此喘息和修复感情的时间，同时给伴侣台阶下，让事情平安落幕。

换位思考，从伴侣角度看问题

• 远距情侣和好的方式多半只能依靠手机以最单薄的方式安慰彼此，若总是抱持不成熟的态度或推卸责任，想必会更加心寒煎熬。
• 我们的建议是「换位思考，站在对方的立场看待问题」 ，或许你就会看见伴侣的难处，甚至还会惊讶的发现那份百分之百的真心诚意。
• 小故事分享：有次Z 女士因为12 先生大半天没有回覆消息而闹脾气，但在得知是因为开会而没办法使用手机后，Z 女士很快就谅解，而且贴心的询问「肚子饿不饿？吃晚饭了没？」化解了吵架，也温暖了12 先生。

即时沟通，让伴侣知道你在乎

• 你有曾经因为一句「恩」、「好喔」、「你开心就好」而点燃新一轮战火的经验吗？对于吵架中的远距恋人来说，这些话语容易被解读为冷漠、无感，顺着这样的情绪理解就会一发不可收拾。
• 我们的建议是「把握时机即时沟通，表达内心真实想法」 ，而不是采取消极、敷衍的态度。记住吵架是源自于对爱的需求，所以请让对方知道你在乎他！

当一个合格的「聆听者」

• 无论是争吵或伴侣单方面的宣泄情绪，若能做到用心倾听、给予尊重，可以让彼此在沟通上更加舒服，争吵也不至于越演越烈。
• 远距离吵架最害怕的就是谁也不让谁的径自表达观点，一来没达到沟通目的进入死循环，二来可能在过程中说出非本意但伤人的话。
• 我们的建议是从「伴侣表达观点时，不随意插话」的训练开始（听起来很简单，但就是很难管住嘴巴），聆听后记录下伴侣为什么生气、在乎的点有哪些，最后再一一回覆，这能帮助伴侣之间的有效沟通。

消除隔阂，为吵架真诚道歉

• 远距吵架很重点要的一点是画下令人满意的休止符，不像是一般情侣能以拥抱亲吻作结，我们能做的是在吵架后向彼此真诚道歉。
• 争吵当下，我们很容易说出伤人的话，没能站在对方的立场思考，这些疙瘩可能埋下感情危机的未爆弹，因此学会检讨不理智的自己、向伴侣真诚道歉，才能真正抚平争吵带来的伤害。

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