《羡慕别人前，先学会羡慕自己》

你是否跟我一样，有时不自觉的就羡慕起别人？甚至无意识的产生一点「嫉妒」的心理？

随着我们渐渐长大，拥有的物质和经历越多，我们认识世界的心思从原本单纯的「好奇体验」，渐渐转变成「比较优劣」。

羡慕之心本无对错，但因为这份羡慕生出嫉妒，甚至产生愤怒或自责是我们知道对自己无益的思绪。

但，有时不小心就掉进这圈圈里，怎么办？或许我今天早晨的一个小体悟可以提供参考！

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人家说，早上起床前10分钟不要看手机。给刚清醒的大脑一点时间，感受一日重生的清新感！我自今年开始就不断提醒自己养成这习惯，偏偏今天早上，我就是忘了！ ！

一早醒来，手机提醒讯息不断，下意识的便滑开了社群媒体。才看第一则贴文，便看到老朋友发了篇文章，喜悦的分享他最近所拥有的成就！

就在我跟队友分享这讯息时，我注意到我嘴巴上虽说的是恭喜，但内心却不是很滋味⋯⋯

因为我知道，那些成果曾经也是我努力的目标，我曾全心追寻的境界⋯可惜，我不曾有过那样的成果，更不可能感受过，因那些成果而得到的喜悦经验。

所以当我看到对方拥有那些成果时，我除了羡慕之外，内心也产生了一种极大的失落感⋯

满满的羡慕、嫉妒、自责等负面情绪充斥我的脑海。就在我思考自己怎么无法拥有那些成果时，我脑中飘出一个声音：

「别羡慕别人！如果要你羡慕自己，你会羡慕什么？」

我开始认真思考，我拥有哪些事物，是以第三者看我这个人时，连我都感到骄傲的？

我有健康的身体。
我有完整的家庭。
我衣食无缺。
我有机会受高等教育，并获得博士学历。
我在我能全心投入与发挥的工作上。

我勇于尝试。
我深知自己被爱、被理解，也被支持。
我乐于分享经验。
我善于与他人沟通、表达。
我乐于散播欢乐、散播爱。
我能明确感知我掌握自己的命运。
而更重要的，是我目前多数的时间里，都是感到开心、幸福的❤️

不知不觉间，我突然发现自己拥有的其实好多好多！多到我觉得再写下去可能招人讨厌了？ ！

当自己的心感受到丰盛，并能深深感激自己所拥有的一切时，他人是否丰盛，他人成就如何，其实不会影响自己！因为自己内心都丰盛的要满出来了，哪有时间担忧别人成果如何？而这世界很现实的，每个人其实最在意的，是自己！

所以，下回觉察到自己起羡慕之心于他人时，记得问自己：我会被人羡慕什么？

当学会感恩自己所拥有的，反而能跳脱羡慕所生的黑暗心。同时，我们将更能正念的、真心的恭喜他人的成就！而练习「羡慕自己」的过程中，也滋养自己更多正向的信念与力量，而让自己昂首朝理想的自己迈进呢！