10个自慰的好处！舒服也可以很健康！

随着社会进步大家对性越开放，经过科学慢慢的发现自慰给大家带来的好处，适度的DIY可以让自身变得健康。这次来分享10个从国外收集自慰的好处给大家，一起变健康！

原文网址： https://xxoo100.com/benefits-to-masturbation/

自慰好处

可降低前列腺癌的风险

2004年的一项研究发现，每月射精超过21次的男性，相比每个月只射四到七次的人，患前列腺癌的风险降低了约33％。 2016年研究人员跟进了2004年以来的同一群人，发现每月射精8到12次的人将其前列腺癌的风险降低了10％。

增强骨盆底肌

您可以透过自慰或凯格尔运动加强骨盆底肌，收缩骨盆底肌可以帮助解决尿失禁和勃起功能等泌尿问题。

帮助延长性生活

男生在约会前一小时自慰，和另一半正式来时您的敏感度将会下降，延长做爱时间让您可以尝试”解锁各种新姿势“，增加新鲜感！

增强免疫力

一些研究表明，性高潮可以提高您的免疫球蛋白水平，从而增强您的免疫系统并抵御疾病！

缓解压力

愉悦自己会释放出催产素，多巴胺和内啡肽(脑内啡)等情绪增强的神经化学物质，即使在高压力时期，也可以帮助您放松肌肉并缓解烦恼的心情。

帮助您入眠

由于良好的催产素和内啡肽具有镇静作用，因此通过荷尔蒙释放，自慰可以帮助防止失眠，这可以帮助您入睡。

增加寿命

根据研究，每周有两次或两次以上性高潮的男性死亡的比率是每月少于该次数的男性的一半。

性满足

通过自慰您可以了解，如何通过性刺激来让自己舒服，并满足性方面需求。

更了解自己的身体

自慰是了解性行为以及性行为时身体状态的好方法。您可以透过自慰过程更了解自己身体提高自信心！

改善心脏健康

任何使血液流动的东西都对您的心脏有益，自慰也可以促进血液流动。 一些研究表明，单独或与伴侣一起经历较多性高潮的女性，较不易患心脏病和2型糖尿病。

如何算适量自慰呢?

容我分享超直白的影片(Q5每天都有性行为就是成瘾吗?)

简单来说：
不要一碰就会痛了还在自慰，只要你体力负荷的了的话都在正常范围内。

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