【生活风格】如何用evernote轻松养成习惯

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Evernote是一个很好用的app，但直到最近一年我才真正摸索出运用他养成习惯很容易达成又不会有压力的方法，也推荐给你们试试看。

EVERNOTE

除了Evernote外手机其实有很多记事本软体可以用，很多一开始就内建了，像是iphone的提醒事项，用siri就可以进行纪录，非常方便，Evernote也是其中之一，但个人认为作为提醒事项iphone的原始软体比较好用。 Evernote原先推出时目的是要暂存记忆，也就是手机版的笔记本，进入职场这几年其实发现很多人不喜欢记下自己该做的工作，不管用纸笔还是手机都一样，仗着自己记忆是非常不可靠的一件事，而且我还没看过没忘事的人。

Evernote用作提醒事项又用做笔记会变得有点杂乱，因此我把Evernote定义为习惯养成软体，工作清单还是交给提醒事项来完成吧。

养成习惯

写部落格就是我其中一个重要的习惯，因为我不是全职写手，所以固定空出一段时间给撰写部落格这件事，就很适合用Evernote来养成习惯。不知道你是怎么设立目标的，然后这个目标有没有时间性，就是说需不需要在一年内完成，或三个月内完成之类的，我的方法比较适合重要不紧急的事情，像是培养健身、慢跑或阅读习惯这样的事情。

当然，如果只有一个习惯要养成的话一定会觉得很烦，所以我不会只有一个习惯想养成，举例来说：我还想阅读，还想上一些线上课程，这些就可以编排进习惯清单里。

整理一下，我的习惯清单有：

1、写部落格
2、阅读
3、上线上课程

这个方法比较适合下班还有些自己时间的朋友，如果生活只有上班跟睡觉，那很抱歉我爱莫能助，那么，在上面的习惯清单中，你就可以安排一件事情做两天，可以安排成：

2021/??/?? (1)
写部落格

2021/??/?? (2)
写部落格

2021/??/?? (3)
阅读

2021/??/?? (4)
阅读

2021/??/?? (5)
上线上课程

2021/??/?? (6)
上线上课程

上面打上??/??，原因是不要硬性规定哪天要做什么事，而是有做了在打上去就好，才不会给自己太大的压力，从1做到6之后呢，就可以再重新轮回一次，有什么需要加长天数或改变次序的再稍做调整就好。

在Evernote上记录你哪天做了什么事，好处是回头看的时候很有成就感，你会看到你慢慢在进步，硬性强迫自己礼拜一一定要写部落格，礼拜二一定要阅读，做不了多久时间就会非常挫败，会常常觉得为什么我设立的目标全部都达不到。

有时候你生病感冒了需要去看个医生，诊所又大排长龙，回家你绝对懒了不想写部落格，又或者今天突然朋友约个饭局，原定礼拜二要阅读的时间，又无法达成了，这种状况百分之百会碰到，与其订下每件事要做的时间，不如订下要做的事情的周期，时间不定死，有做再填进去即可，礼拜一跟礼拜三写了部落格，那礼拜四礼拜五阅读即可。

下个步骤，假设礼拜一写了部落格，简易记录你做了什么事，例如说，完成一篇文章，或写了几百字，阅读时阅读了几页，线上课程上到第几堂的什么时间，打线上游戏让人着迷的其中一个原因是因为反馈，像这样记录就达到了这个效果，你可以一直看到自己的进度，也是一种反馈，时间久了你就会看到自己的坚持。

我一开始使用这种方法是在健身上，因为下班时间很不固定，如果规定礼拜一练胸、礼拜二练腿、礼拜三练背的话不太可能这么固定，因此我就把想做的动作清单放在同一天，并在运动时纪录重量跟次数，如果中间没办法练就没办法练阿，有时间的时候在练下一组动作就好，这么累积起来也一两年了，你就可以不断调整重量跟次数，跟最一开始比起来真的差非常多，也是一种成就感，这方法满好用的，真心推荐给想养成习惯的人试试看。

↑关于健身的纪录方式

↑关于下班作业的记录方式

原文连结Mr. Engineer 工程先生