一、自我怀疑产生的旅程

是否仍有着热情和耐心去进行自己热爱抑或认为你可以做到的事呢？或者内心竟然开始有了一些疲惫?

就像在这高湿度且高温的夏日, 总是期待着微凉的风吹抚沾汗的身躯, 降温作用多少可以暂时驱散内心的沉滞．忽然你期待着自己也能藉由其他外在力量，去支撑你目前正在进行的事情．在人群之中，在这秒钟开始怀疑起自己，突如其来的一股负面能量，张狂得在明亮的天空下曝晒，包裹着深层的疲惫，成了内心的包袱．这样的包袱透过自己内心的担忧的叠加，变得越来越沉重．尤其是在特别需要别人支持与肯定的状态下，当目光转换开始发现别人都在努力前进并且得到肯定与成就感，正一步一步找到自己的方向时，便又开始不相信自己可以达到目标．

这样的感受对我来说很熟悉，我一直都只想顺从我的渴望去进行好的创作，却也开始担心自己的内容不够独特，于是不自觉也开始变得消极，被无法有好的产出担忧所掳获，开始逃避去继续去探索自己的可能性．

当理性提醒我，我已经陷入自己的情绪渲涡之中，才发现这样的能量是如此强大，强大到可能连原本的思索和想走的路突然不知道怎么走，开始自我迷失．

但拨乱罗盘方位的人，却是自己的选择．就算前头有着指引方向的星星与月光，心魔仍要你待在原地别动．

二、学习挣脱设限与面对

你可以暂时停止，因为你需要储备力量去抵抗这场思绪，它正像绳索一般正持续限制你的行动，暂时停止的力量，或许反而可以成为挣脱的契机，但这份停止，无法任由负面思绪去掌控你的未来走向，在这期间，最起码要为自己做点什么，重新整理思绪与聚焦，你才能更清楚日后的月光与星星，将指引你到哪里去．

这样的提醒，是我想要尝试给你的，我过往总是轻易被这样的心绪困住，时常感觉总是错过许多，因此总在汲汲营营后，便忘记自己的初心，便继续自我设限或者逃避挑战，于是前进的速度也在年岁里被耽搁着．这是一路走来的领会，就算自己可能只朝目标前进一点点，那距离看起来仍是那么远，但只要能够保持对内心的觉知，便能够学习重新整顿思绪，挣脱心魔对你的嘲讽，那才是你继续前行的机会．在这条路上，只有你能陪伴你自己．

回想这份心绪对我的现况其实帮助不大，但我的完美主义不容许我所进行的事情有所缺漏，因此不自觉开始产生自我打击．那你对于自我的打击是什么呢？为什么你开始怀疑自己？

于是我开始试着回想整个心路历程，并写下来，让自己开始怀疑自己的状况是什么？

1. 不相信自己
2. 觉得目标不够明确
3. 感觉不被肯定
4. 面对任务有时间压力
5. 急性子，只看见自己未能达成的
6. 惯性逃离的借口

林林总总，想想其实就是自己目前还没达到目标的失意占据心头，而日夜的汲汲营营却感觉自己的脚步跨度还是不够大，方向不够确定．但是经过自我提问后，失意的源头已经出现了，那就是对于自己行进的方向仍感到害怕担心，因为这是自己的选择，在没有人肯定的状态下，是孤独的，于是开始不知道自己对不对，是否真的可以创造价值，并且在经过经营后可以受到认同？更重要的是，我真的可以做到吗？无止境的自我沦陷．

三、你该怎么倾听自己?

那你的自我怀疑是什么？你想找回自己的吗？你需要有耐性的重新面对自己吧，并把它写下来．

因为这些产生自我怀疑的因素，我少了继续去思考更重要事项的余裕，我们的心不是铁打的，你可以失意可以伤心，但是绝不能允许自己沉溺．反而对这样的回顾让我找到了各种可以重新调整的线索，重新面对自己感到缺乏的地方，并且针对缺乏找到可以重新唤醒自己行动的方式．

比如面对任务有时间压力，那么就早些预排时程进行准备吧，并且将任务分拆成容易行动的项目，一个一个实际去做，保持行动．而因为害怕成效不佳而推托，那就学着理解你需要有实际的作为才能有机会知道该怎么修正让自己更好．转换角度，找到可以重新转换目光的契机，你需要专注走向自己的目标，至于得到肯定，想想那些人是花费多少时间做过多少行动所累积换来的，你只能耕耘．

四、还能怎么做？

理性告诉我，我该开始重新转换角度并抽离情绪，重新陪伴自己．因此面对这样的情况，你该做的是：

1. 停止继续陷入回圈
2. 写下你的自我怀疑来源是什么？
3. 摸索这些情绪来源中，有那些你可以尝试去调整作法，改变现况？让你朝目标更迈进一步
4. 陪伴自己，找回平衡, 给自己勇气继续耕耘
5. 若有需要，找个信任的人聊聊，找到出口并为自己寻求建议

然后，记得继续为自己前进．

五、心境转换

那天在朝回家方向的路上，我听到了怀哲的Podcast, 那时候在低落的心绪下, 听见他也谈起了自我怀疑的形成, 他说这样的心绪是每个人都会遇到的状况, 这是一场心绪的自我思辨，然后内心开始产生挫折到重新透过方式整理自己，慢慢重新找回平衡的过程．

其中他提到的心境跟我很像，我提供这些激励的资讯对别人是否真的有用？而且有意义？几经思索，他提出了他做这个音频的个人想法与原则：

希望可以透过音频给予陪伴，并带给听众思想启发，而非只是结果论，而是想要制造共鸣，找到一种精神，即便暂时无法得到立即的结果，但是长期下来却能给人的内心带来冲击．

这一段原则也为我完整的诠释了我在创作中也希望带给观众的感受，我希望可以给予陪伴，就我的所知去分享进行个人探索的重要，找到共鸣，并且可以一起尝试为自己的茁壮进行探索练习．

而怀哲也对自己的所做的事情有了自我怀疑，但是他选择跳脱负面思绪重新思考并聚焦自己的目标原则，这样的心灵转换旅程便是个很棒的实例教材，值得借镜．若有兴趣可以去听听他的这个音频，或许可以让你有更多启发，或许更有方向进行心境转换．

所有想法都是你的选择，你也可以选择你想怎么做．累了没关系，暂停一下，但要记得那月光和星星依然会在那里为你指引方向，整顿自己的理想与初衷之后，别忘了继续前行。

我们一起练习吧！好吗？

你可以找到你的莫克夏。

莫克夏，Moksha－ 超脱心智限制，遇见全然的自由。