如何破除社会对男性不合理的要求？如何摆脱自己身上有毒的男性气质？

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❶ 我们应该从自己开始，和自己身边的男性朋友诉说自己的痛苦。同时也倾听身边朋友的痛苦，安慰他们，关心他们。不表达伤心和难过，所有的负面情绪都只能转化成愤怒，这是很危险的。

❷ 穿得“女性化”的男人会被别人严厉批评，这限制了我们的自由。无端的批评甚至给我们很多人带来了心理阴影。请允许身边的男孩和男人穿戴他们想要穿戴的服饰，不要去对他们指指点点，不要因此疏远他们，更不要把这些和负面品质联系在一起。

❸ 很多男人都有“女性化”的一面，这是我们真实的自我，我们却不得不隐藏起来。请允许身边的男孩和男人表达各种情感，请允许他们被周遭的事物触动，请允许他们表现出温柔、平和、安静的一面。

❹ 男性和男性之前的拥抱和关爱常常会被污名化，被指指点点说是同性恋才有的行为，不被社会允许，这是很有害的。首先，同性恋没有什么不好的，其次，男人之前互相关爱和同性恋也没有必然联系。请不要对身边男性之间的关爱指指点点。请关爱你身边的男性。

❺ 请不要纵容身边的男孩和男性的错误行为。如果他们攻击别人、侵犯别人、无视自己或他人的情感、不懂如何友善待人，请站出来指出他们的错误，帮助他们。

拒绝对男性不合理的要求，拒绝有毒的男性表现/气质，常常被污名化为“不是男人了”，“真正的男人要消失了”。这是很错误的想法。如果在一个人的眼中，男人的定义和这些有毒的表现/不合理的要求紧紧挂钩，那TA对男人的定义有很大的问题。拒绝错误的要求和表现，并不会让我们“不是男人”。我们希望拒绝这些不合理的要求和有毒的气质，成为更好的男人。