攀岩很多种，你喜欢哪一种？ (攀爬类型篇)

ohlak

2022 年 3 月 11 日

IPFS

上攀、抱石、在裂隙上爬、在水上爬、在冰上爬......你喜欢在哪里爬？

前几天根据确保方式的不同，跟大家分享了几种常见的攀岩类型，今天就根据攀爬方式的不同，再跟大家分享另一种攀岩分类的方法。

虽然透过攀爬方式来分类，会比透过确保方式分类更加直观，大家更容易明白。但是我在介绍的过程中，还是会涉及一些确保知识。如果能先认识一些简单的确保方式，会更简单地看懂今天的介绍。

我会尽量写得简单和浅白一点，如果大家对攀岩的确保方式有兴趣，可以点击以下链接看看。

攀岩很多种，你喜欢哪一种？ (确保类型篇)

接下来，让我们看看根据攀爬方式，可以把攀岩分成那几种：

1. 上攀

顾名思义，路线往上延伸，需要向上攀爬的便是上攀。

一般来说，攀岩咖很少会称呼自己在玩“上攀”，大家都直接用确保方式：top rope (上方确保)或leading(先锋攀登)来称呼。上攀这个归类只是我为了更清楚地向大家区别攀爬方式而自己归类出来的分类。

上攀的路线一般在10米到15米之间，虽说是往上爬的路线，但是其中也有许多不同的地形出现，包括天花板。

因高度的关系，进行上攀的时候一定要有绳子和确保员进行确保，因此，挂绳技巧和简单的绳索技术，都是上攀的必备技术，同时也是竞技方式之一。 (根据竞技方式分类的攀岩类型会另外再写一篇介绍。)

所以，高度和绳子，就成了这种攀爬类型的最大特色。 (如果是沿着路线往下爬，也算在上攀类型里面，因为需要用到的攀爬技巧和绳子技术大同小异。)

许多新手在刚接触攀岩，或者只是抱着体验心态参与活动的朋友，都会从上攀开始接触。

因为高度所带来的刺激感更能吸引住一般人，就连没有进行攀爬，在周围围观的群众也会因为高度而受到吸引，进而引来人潮。

大家还是要切记，一定要在有安全教练以及合格装备的情况下，才由教练指导进行上攀。

2. 抱石

在高度不超过5米的岩墙／石头上攀爬，便称为抱石。

抱石不需要绳子确保，大部分情况下也不需要确保员(除非碰到高度和地面环境太过恶劣的情况，通常出现在户外。)

在地上铺好合适的软垫，就是抱石的唯一确保方式。

抱石路线虽然只有5米，比上攀路线矮，但这不代表抱石路线就会比较短或者比较简单。

在抱石中，左右移动成了最主要的攀爬方式，这对攀爬者的平衡、核心肌群有更大的要求。且路线向左右延伸以后，变化就更多。许多匪夷所思、意想不到的攀爬动作都会在抱石中出现。

这就使得攀岩咖在抱石中能够训练到的肌肉更多，像瑜伽一样，许多平时锻炼不到的小肌群都有机会在抱石中得到训练(台湾曾有攀岩教练引入瑜伽动作进行训练)。对很多攀岩咖来说，抱石是必备的训练项目；对普通人来说，抱石是安全性高、入门门槛低，但运动量不输瑜伽的有氧运动。

目前，抱石正渐渐取代上攀成为最多人参与的攀岩类型，也是攀岩逐渐大众化的最主要原因。

但是同样的，大家也要注意各个岩馆的安全守则，遵守场地教练的指示进行攀爬。

3. 传统攀登

传统攀登的路线大多数也是上攀路线，但是由于需要在天然岩壁上自行架设确保点，所以攀爬过程会变得复杂许多。

传统攀登尤其适合长路线，尤其是几百米高的岩壁，因此对工具的使用熟练度，还有超常路线的攀登过程，就成了传统攀登的最大特色。

传统攀登的简单介绍已经在攀岩很多种，你喜欢哪一种？ (确保类型篇)介绍过，有兴趣的朋友可以看一看上一篇文章

4. 深水攀登

攀岩鞋、粉袋、短裤／比基尼，一样10米以上，不再需要任何安全确保。

坠落的时候直接跳进深水潭，同时享受攀岩和跳水的乐趣，这就是深水攀登。

深水攀登虽然不需要其他安全确保装置，但是需要注意落水的姿势和水潭状况。事先需要经过简单的落水姿势训练，并且了解深水潭的危险程度。

目前人们给深水攀登设定了S0、S1、S2、S3四个等级，以更加精确地分辨路线的危险程度：

 S0：有落水的深水区，在任何潮汐情况下都能攀登。
S1：在大部分的情况下可以安全落水，但仍需注意潮汐、水底岩石的情况。也能用来表示在某些路线上坠落的时候不容易控制落水姿势。
S2：这个等级的路线没有一条是完全安全的，就算只在涨潮的时候攀登，在路线中坠落仍然有较高的危险性。强烈建议大家只在自己自己能力范围内攀登此等级路线，并提早找好撤退路线和安全的落水点。
S3：从这个等级的路线坠落将有非常大的风险导致受伤或死亡，就算在涨潮时期攀登，也难以找到足够深的落水点。攀爬的时候需格外小心。

原本深水攀登只在一些海边、海中央的岩石进行，少部分会在河流、瀑布边的水潭进行。后来有人在泳池中搭建了人工的深水攀登岩墙，这项运动才终于移到更加安全的泳池当中。