020 | 应对「拥有焦虑」

本文是「少即是好」读后感，献给「想要拥有更多」的你。

30岁的你，拥有了20岁的时候不曾拥有的什么东西呢？

其中有多少，是你真正想要拥有的呢？

其中还有多少，是你「不得不」拥有的？

还有多少，是「拥有」了之后变得「很麻烦」的东西？

有多少人，像我一样在三字头开始陷入了「拥有焦虑」 。即「没有的时候想要，有了的时候更焦虑，不停去追求自己没有的东西」的死亡循环⋯⋯

三字开头的我，最近开始思考起了「减法」 。

因为知道人生就是会不断追求更好的东西，才不想最后自己变成这样。因为知道事实就是这样，所谓人类这种东西，就是无法避免的会追求拥有更多，来抵销自己的不安全感，所以才会想要提醒自己「不要变成这样呀」 。

更大的房子，更好的车，更高的薪水，更好的伴侣，更厉害的朋友，更多的钱，更自由的人生。这些累积起来的「更」的背后很可能结果是「更不快乐的人生」 。当然也有人可以做到拥有更多而且更快乐，但我想普通人大抵上会跟我差不多，拥有更多会变得更焦虑。

对于普通人而言，拥有更多意味着「控制」更多的东西，然后耗费更多的精力去维持自己的控制圈。最后变得焦头烂额，被「拥有」追赶着过完了一生。

「少即是好」介绍了「专准主义」 ， Essentialism 。 Essential 是英文里面， 「必要、必须」的意思，即「没有会死」 。在概念上，有点类似「极简主义」 ，但多了「主动选择」的思考。即要求大家去主动思考并选择，什么对于自己来说是必须的？

当我在思考「什么是必须」的时候，我会思考什么呢？

什么是可以让自己真正快乐起来的？

对于我：阳光、植物、自由，让这些快乐的东西围绕在自己身边。快乐是一种「选择」 ，每一件小事都能找到「好的一面」 。

和什么人相处能让自己收获养分，尽可能只跟这些人交往。

对于我：积极、乐观、有责任心的人，能被激励和鼓励到的人。

我需要多少钱才能过上自由的生活？并以这个目标规划财务。

年消费10W纽币，财富自由目标是250W纽币。

现阶段我为了什么工作？并以这个目标为唯一的工作动力。

保障一定的生活条件，且能享受一定程度的自由。

恋爱对我来说真的是必须的吗？

不是必须的，我想要练习「一个人也能好好生活」的能力。

还有一些问题是至今还没有答案的：

• 如果我的余生只做一件事情，那会是什么事情呢？

• 如果我不考虑金钱，我会做什么？

• 我的人生使命是什么呢？

（没有答案也没关系，我打算就怀揣着疑问继续生活😄）

最近感觉一直被「行事历」追着走，究其原因，发现自己一直被「必须做（我要做）」的事情占满了太多的时间和精力。虽然每天行程安排的很满，但是一旦空闲下来，就会有「焦虑」和「恐慌」的感觉。所以我打算减少「我要做」的事情，在满足自己生活所需的最低限度上，尽可能的减少「我要做」 ，增加「我想做」的事情，同时不放弃去思考自己的「人生使命」 ，尝试更多自己「想要」尝试的东西。这是作为普通人的我，尝试应对「拥有焦虑」的方法。

愿大家都能成为更好的自己，收获平和和喜乐。

也欢迎大家分享自己应对焦虑的方法。

关于我：

一只生活在南半球的烤鸡。

输出学教练，ICF 认证资质

致力于推动「输出」的思维体系，以「输出」推动更多人成长。

联系我：milagro0828@gmail.com

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