正在間隔年旅行的軟體工程師，對冥想有興趣。 關注「去中心化」技術，分享科技、人文方面的隨筆。 打破束縛和固執，擁抱多元和變化。 Twitter:@HaroldGaoX, Web:haroldgao.com
中文播客推薦
播客（Podcast）是一種類似古早時期廣播電台的音訊節目形式。它的製作成本比影片內容低，比文字內容高。比起閱讀文字，聽播客要輕鬆很多，比起看視頻，聽播客容易獲得更多深入詳盡的洞察。
對我來說，聽播客最吸引我的地方是陪伴和滋養，就像坐在一群人中間，聽他們在聊天，你可以透過聲音感受到每個人的音容笑貌，感受到當時談話的氛圍，更重要的是你可以透過一個喜歡的播客發現很多有趣的人，打開很多有趣的世界。
從15 年在網易雲音樂上聽F 小姐每月更新的電台節目開始，到在喜馬拉雅上聽《得意忘形》，再到2019 年用專門的播客應用“小宇宙”大量地聽播客，我聽播客的歷史已經8 年有餘。播客對我產生了很多影響，《晚風說》促成了我在2020 年離職後去大理旅居2 個月，數位遊民相關播客促成了我在2023 年辭職開始間隔年旅行。
這裡給大家分享一些一路聽來非常喜歡的播客，或許你也能從中找到自己喜歡的節目。 （沒有特殊說明的話，所有播客都可以在“小宇宙” APP 中收聽。）
F 小姐的系列電台
F 小姐的電台屬於人文社科類，她本身是新聞傳播專業，母親是專業電台主持，因此她的播客在配樂、音質、剪輯和發音上都表現出色。推薦在網易雲音樂收聽，因為除了有網易雲音樂獨家播出的節目，還能看到多年前的主播留言和聽友評論。如F 小姐所說，“用自己的聲音演繹自己的文字”，她的播客是先寫稿再演繹，每一期都有完整文字版。
「 凡間角落」：已有八年的歷史了，從早期的月更到現在的年更。情感豐沛又充滿理想浪漫氣質，常讓人感動流淚。 “ 001 一個小房間，裝下我所有的自己”，第一期播客，故事從這裡開始；“ 016 不只是愛情故事而已”可以聽到一個專業主播如何用多種聲線演繹一個有趣動人的情景愛情故事；“ 029 小孩子的我和長大了的我”可以讓你也聽到自己內心小孩的聲音；“ 100 書與火的故事”，發佈於2022 年底的廣州，雖然聊的全是小說，但是也是對於當時我們正在經歷的社會事件的反思。
「 凡俗之愛」：網易雲音樂獨家播放，每一期從一部電影來聊愛情的不同面向。 “ Vol. 5 人類戀上AI ”，講的是Hers 這部科幻電影，人類和人工智慧的愛情故事，在愛情這件事上，或許人工智慧看得更通透。
Jade 的“晚風說”
對我影響最深遠的播客，裡面有大量對在大理生活過的人物的訪談，對很多普通又有趣的人物的人生歷程做了歷史記錄。播客內容已被主播全平台刪除，在小宇宙無法收聽。
「 E104 巴啞| 請獨自享用你的冰雪」。巴啞啞的詩集是少數我能全部讀完的詩集，正如她的詩集封面所言，“人們說，柔和的人有智慧。我不要智慧，只要柔和。”
“ E89 歡子| 在人造子宮出現之前，男女平等是不可能的”，伴隨當時某位女明星的新聞事件，更深入地討論了這個敏感話題。有些話題，逃避它不如直面它。
「 E70 Jade & 豆豆（福祿壽） 」。片頭曲就讓我欲罷不能，從這期播客我認識了一個超級喜歡的迷幻風格的樂團福祿壽和一部超級喜歡的科幻劇《環形物語》。後來在大理認識了一個也喜歡這個樂團的好朋友。
「 E50 Jade & 李建章」。老李是一位大理燒陶人，我第一次見到這麼真誠的人。 「真善美」中「真」永遠是第一位的，「真」意味著冷酷，不被道德、孝順綁架。
Jade 的另外幾期很棒的播客是和其他播客串台的，為了大家收聽方便，分別放在了“得意忘形”、“小酒館”、“神愛玩財”的章節。
張瀟雨的“得意忘形”
張瀟雨是金融專業出身的投資人，既能和靈性博主學霸貓一起神侃，也能和數學愛好者Bro Feng 把酒言歡，和心理諮詢師簡裡裡一起聊心理學，也會和同樣金融背景的Jade 一起談比特幣和冥想，也和創業家孟岩一起打造了「有知有行」的投資第一課。同時他想創造一種去中心化的教育形式，把基礎的邏輯常識普及給大眾。
「 64：憶起達克賽德」。達克賽德是Dark Side（陰暗面）的注音，這一期和音樂人陳婧霏聊到她從金融到音樂的轉專業歷程，和成長中感受到的女性的陰暗面，以及如何接受自己的陰暗面並用來創作。非常有靈性的一期，音樂很好聽。
「 61 場上沒有別人」。和孟岩從打網球聊到投資哲學，就像巴菲特所言，每個人都要有自己的內部記分板，有自己的評價準則，不要擔心別人的評價，你的對手是你自己。
「 57 當你準備好了，你就準備好了」。和Jade 的第二期播客，我就是從這一期認識的《晚風說》。如何放飛自我和找到心靈的平靜。在聽到到片尾曲的時候，我正好在山上散步，視野遠處綠色的樹木在山體空間中層層疊疊，團團白雲嵌在深藍的天空，已是傍晚時分，此時坂本龍一的音樂升起，那一刻超級美妙。當你準備好了的時候，宇宙自會迴響。當學生準備好了，老師就會出現。
「 53 去中心化時代的奇幻漂流」。和Jade 的第一期播客。聊人生困境，中年危機，靈性體驗。
「 10 快樂到底是個什麼東西？ 」。和學霸貓聊人生的三種驅動模式：慾望驅動、恐懼驅動與創造驅動。 2020 年在大理遇到一位叫Ren 的程式設計師，他說，“把你喜歡做的事情做到極致，機會自然就會出現”，這句話現在依然對我深有啟發。
「 00 序言：自由主義的危機」。很酷的開篇絮語，提供了很多日常生活中缺少的科學資料鏈接，我就是被這一期吸引來到這個播客，或許從這期開始，你也會喜歡上張瀟雨的播客和他想要通過教育創造的世界。
有知有行的“知行小酒館”
很重要的財務知識普及播客，由口碑很好的理財團隊製作。如果你不知道如何管理自己的存款，對該不該買房、買股票還是買基金、公積金要不要取現、要不要買商業醫療保險這些問題感到困惑，不妨來小酒館坐一坐。
「 E76 我真希望！我在買房前就知道這些房地產常識」。父母催你買房子？快讓他們聽聽這一期。
「 E51 生個娃，財務自由就沒了？ 」。孩子被許多想要財務自由的人戲稱為“四腳吞金獸”，但養孩子真的很花錢嗎？這一期播客，「也談錢」對話財務自由的90 後媽媽，來破除很多人對養孩子花錢的誤解。
「 E45 我真希望！自己讀書時就知道這些理財知識」。計劃30 歲完成財務自由目標的打工人“也談錢”，做客小酒館，分享他從大學開始的投資理財中學到的經驗。很多人對財務自由的印像是有問題的，「 也談錢」的公眾號改變了很多我對財務自由的看法，FIRE（Financial Independence Retire Early）可能並不是一條值得走的路。 「也談錢」的財務觀念不只在國內網路上很優質，而且在我開始收聽英文播客後，發現他對投資書籍的總結比原書的英文作者自己在播客上講得還要好。
「 E12 孟岩：請登上中國經濟這艘大船｜串台晚風說」。對應「晚風說」第100 期，Jade 對話孟岩，從這期播客我認識了「有知有行」的創始人孟岩，並開始了我的基金定投之路。
Jess 的“神愛玩財”
2023 年，Jess 在「神愛玩財」的最後一期「73 氪金、邪教與自戀——身心靈產業毒性大賞」中反省身心靈產業發展中的問題，決定退出身心靈圈子，播客改名為「羞恥Play」。 Jess 是個又讓人羞恥又勇敢又理性又靈性的女性，她在「婊醬FM」的時期聊過很多羞恥的敏感話題，「神愛玩財」是她分享冥想、靈性體驗、創傷療癒和心理諮商的相關訊息的地方，神性、愛、玩耍、金錢，每一個都是生命的重要部分。
「 72 暗黑版吸引力法則－存在即變態」。一個很有趣的上帝視角，為什麼上帝讓你遭受苦難，因為每個人都是上帝的化身，涅槃超脫的生活太無聊了，作為上帝的你透過貪嗔癡來體驗戲劇化的生活，既然如此不如卸下你的痛苦的表象，看到自己的內在正享受其中。
「 70 哭哭比較健康，養育小孩」。 Jess 當媽媽了，但是被小嬰兒折磨到產後抑鬱了，走出抑鬱之後，她介紹了最終讓她找到和嬰兒和平共處的一種教育方式：為什麼小寶寶需要哭，父母在小寶寶哭的時候應該做什麼，如何不讓寶寶打擾你的睡眠和心態。
「 47 性與靈性是一回事」。和「晚風說」的Jade 一起聊性。
「 09 死亡是一場終極派對」。大開眼界的一期，精神藥物達到的靈性體驗之旅。
「 02-2 無頭冥想」。以無神論者的角度介紹冥想這件事，推薦了Sam Harris 的Waking Up app，這個APP 我已經使用了3 個月，非常推薦它的冥想入門課程，在英文播客章節還會繼續介紹。 2023 年7 月，我在峇裡島的冥想中心遇到一位德國女孩，發現她也在用這個APP。
「 01 你的人生洗了幾張牌？ 」。第一期節目，對話心理諮商師Steve，聊了為什麼要做這個播客，以及如何度過人生的蛻變期。
孟岩的“無人知曉”
「 E22 讀庫老六：大多數人選擇成為大多數人」。如果發現你現在在做的事情上面有結構性的缺陷（即使非常努力做得非常好也達不到你想要的），就不要做它。對於工作，也是這樣。選擇比努力更重要。
「 E21 所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格」。從茨威格的斷頭皇后，聊到人類群星閃耀時，透過第一個鋪設美國到英國的海底電纜的故事，講到創造一個好產品要付出的代價。
「 E18 你是什麼樣，你的投資就是什麼樣子」。對話在金融業從事25 年的陳鵬博士，從投資風格也能看到一個人的性格特質。
「 E15 張無忌的無限遊戲」。從有限遊戲和無限遊戲的角度解讀倚天屠龍記中的張無忌，冤冤相報何時了，不如放下仇恨，讓萬物穿過自己，享受自己的無限遊戲。
其他單期節目
非正常旅行： “ Ep.70 在旅行和定居之間，世界遊蕩者的歸途會是旅居嗎？ ”，“ Ep.74 泰國、墨西哥、加拿大……如何才能在國外獨自旅居？ ”，“ Ep.78請你勇敢但別莽撞，旅途危險時刻教會我的道理」。丸子裡在2016 年大學畢業後帶著2 萬塊錢開始了第一次8 個月的環球旅行，之後的五年走過五大洲三十餘國，她是一位很有趣的數字遊民，我找了很多她的播客來找，為自己的環球旅行做準備。
很有感覺：“ EP3 數位遊民採訪- 丸子裡裡：創作本身才是我的動力”，聽了很多期對於丸子裡裡的採訪，這一期非常不錯。
一顆蔥頭：「 知識可以分享，智慧無法分享」。黑塞的《悉達多》一書講述了婆羅門貴族青年悉達多修行成佛的故事，這一期對這本書的解讀很有靈性。
氣墊床與早餐：「 EP3 陽朔不只有山水和米粉，還有戶外運動和好房東」。去陽朔旅行前，聽了愛彼迎的這一期播客，收穫了一個好房東。
煽風點火：「 放棄安全的生活才最安全」。數位遊民艾莉森王的這一期播客，對於破除既定生活框架有一定啟發，置頂的評論也很有趣。有時候，改變自己不如改變環境，該逃就逃。
PS 英文播客
聽英語播客對英語能力的提升效果非常好。一個建議是找你最感興趣的節目來聽，有趣到可以讓你一直聽下去，只要持續聽下去，很快你就會發現效果。另一個建議是專注於理解整個上下文而不是聽清楚每一句話，可能一開始只能聽懂30%的內容，但慢慢就能提高到80%。聽多了日常英語訪談之後，英語書籍的閱讀速度也會自然提高。
" Yeah, Why Not Podcast "：一個中國留學生的生活播客，口語非常流利標準，同時不會有太多生詞，很適合作為英語播客入門。
「THD 美籍華人英語訪談秀」：三個美籍華人採訪在上海工作的各行各業的美籍華人，生詞更多，語速更快，話題在地且有趣。例如，“ 120 Larry Wang: The Right Direction ”，談論如何在迷茫中尋找職業方向。
「Waking Up」 APP ：Sam Harris 是一位神經科學家，從無神論者的角度來研究冥想。雖然Sam Harris 也有一個播客，但我更推薦他的這個冥想APP。 APP 裡的冥想入門課非常棒，而且很容易堅持下來，每天只要20 分鐘，10 分鐘冥想練習，10 分鐘冥想背後的理論知識。整個APP 還有許多Sam 和其他科學家以及修行者的播客對話和冥想課程，整理得很清晰。冥想入門課的英文難度不大，但是有些訪談的語速很快就會有很多生詞，但是泛聽久了自然就能聽懂大部分意思。
「Indie Hacker」：獨立開發者的訪談節目，可以聽到很多著名開發者的觀點。例如，Nomad List 的開發者Pieter 的「 E04 Confronting Your Fears and Taking a Leap 」。 （小宇宙找不到，需要到官網收聽）
「 The Fluent Show 」：關於外語學習的經驗與方法，英式口音很好聽。 （小宇宙找不到，需要到官網收聽）
「Healthy Hacker」：一個Ruby 程式設計師的個人播客，已經停更4 年了，他轉行去做音樂了。很好玩的一個程式設計師，分享如何快速記住陌生人的名字，還有如何在開發者大會上做分享。 「 11 Growing as a programmer 」講述他從蘋果天才吧打工一直到成為Github 員工的職業生涯故事。 （小宇宙找不到，需要到官網收聽）
「小宇宙」上的英文播客有限，而且新版本已經去掉了透過RSS 增加播客的功能，而且有些播客無法添加。所以如果你想收聽更多英文播客，可以選擇其他的APP，例如Overcast（iOS 系統推薦）和Pocket Casts（Android 系統推薦）。
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